Перейти к публикации
Психологический Форум

Блоги

Как не развестись из-за ерунды?

Когда распавшиеся пары называют причину своего расставания, иногда ушам не веришь: неужели можно сломать семью из-за такой ерунды? Почему пустяковый повод становится поводом для развода и как не допустить этого? Что такое ерунда и как отличить ее от серьезной проблемы? Для начала давайте разберемся, что такое «ерунда». Например, ваш муж вам изменил. И вы просто не можете этого пережить, рыдаете с утра до ночи, считаете, что он козел и предатель, готовы развестись вот прямо завтра. А он вам и заявляет, мол, ты что, из-за такой ерунды собираешься семью разрушить? Ну подумаешь, сходил к проститутке, это же все несерьезно, люблю-то я тебя! Большинство разводов происходят не из-за «ерунды», а из-за того, что понятие «ерунда» у партнеров сильно различается изначально, но им не хватило смелости, решительности, внимательности или просто сообразительности обсудить это до того, как они заключили союз. При этом это совершенно не значит, что представления о «ерунде» симметричны с обеих сторон. Возвращаясь к примеру, муж вполне может считать, что его поход к женщинам легкого поведения — это «ничего такого», но если узнает о вашей измене, будет считать это отнюдь не ерундой. И обратный вариант: вы можете считать, что вам можно в баре с подружками оттягиваться всю ночь, но если благоверный идет с мужиками в паб и является «на бровях» под утро — это повод для скандала. Дальше. Допустим, ваш муж редко хвалит вашу внешность, не дарит цветов, часто критикует. И когда вы вдруг разражаетесь истерикой, дескать, какого черта ты творишь, гад, он округляет глаза: «А что я такого сказал?» Виноват ли он? Нет, если вы ему не говорили, что вам важна похвала и знаки внимания. Он может искренне считать, что критика — лучший способ помочь близкому человеку стать лучше, а дарить цветы — пережиток прошлого и бессмысленная трата денег, которые можно направить на ремонт дома или образование. Все эти случаи — они не про справедливость, они про договоренность. Супруги должны понимать, что кому можно, что кому нельзя, и оба — я подчеркиваю — оба согласиться с этим раскладом. Что важно, что неважно, что принципиально, а что опционально. Конечно, всего не предусмотришь, но некие общие, базовые вещи можно и нужно обсуждать до того, как грянул гром. Чтобы такой разговор был эффективным, а не скандальным, необходимо усвоить простую истину: для каждого человека представление о важном и пустяковом могут быть строго индивидуальными. Нет никаких общепринятых «можно» и «нельзя». Для кого-то внешний вид имеет первостепенное значение, и этот человек будет изводить партнера требованиями выглядеть достойно, а второй не понимает — это же просто тряпки, тепло, удобно — и ладно. Для других важна социальная активность, для третьих — любовь к животным. Но нелюбовь к котикам или желание проводить свободное время в библиотеке не делает человека ни хорошим, ни плохим. Главное — чтобы вы совпадали или договорились заранее о допустимых несовпадениях. Частая история — сверхэмоциональность женщины. Это не истеричность, не путайте, просто часто женщина склонна к непредсказуемой смене настроения, у нее семь пятниц на неделе. Сегодня она спокойно посмотрела на бардак, а завтра устроила разгон из-за того, что ботинки в коридоре стоят не параллельно друг другу. Неделю назад ее не напрягало готовить, а сегодня она вдруг взвивается, потому что она не в кухарки нанималась и никто не ценит, а она устала. Если это про вас — задумайтесь, это та самая ерунда, которая может кончиться разводом. Нельзя в одиночку и внезапно менять правила игры. Залог стабильной и счастливой семьи — это не только романтические чувства и интим, это и внятное для обоих представление о том, что в доме допустимо, а что — нет. И если вы решили пересмотреть правила, сядьте и обсудите это с партнером, а не срывайтесь, дождавшись, когда вас совсем припечет. И, кстати, сходите к эндокринологу. Иногда перепады настроения и повышенная раздражительность — симптомы неполадок с щитовидной железой. Тогда вопрос решается медикаментозной терапией — и настроение стабилизируется, и самочувствие, и ссоры сходят на нет. Не менее значимый момент — вытеснение истинной причины ссоры поводом. У вас не ладится на работе, в любой момент могут уволить, вы начинаете «цеплять» мужчину претензиями к низкой зарплате, приводите ему в пример хорошо зарабатывающих людей и их счастливых жен-домохозяек. Он, что ли, виноват, что у вас проблемы в офисе? Нет. Не перекладывайте объективно свои проблемы на чужие плечи. Вы можете обсудить с ним ситуацию, продумать, как распределить финансы, если вы действительно останетесь без работы, это все будет по‑взрослому, по-зрелому. А вытеснять свой страх остаться без денег претензиями, что он вас недостаточно хорошо обеспечивает, при том что изначально вы не договаривались о том, что все финансирование семьи лежит на нем, как минимум нечестно. Нельзя ерундовым поводом прикрывать истинные проблемы, поэтому прежде чем начать любую разборку и предъявить любые обвинения, задумайтесь: вас действительно раздражает именно Это? Или вы просто устали и ищете повод спустить пар? Или есть серьезная причина, обсуждать которую вам не хочется, страшно, стыдно, больно? Что на самом деле не так? Это, по опыту, половину поводов для ссор снимает. И последнее. Если вся ваша семейная жизнь превращается в серию мелких стычек именно из-за ерунды, но постоянных (это важно) — боюсь, у меня плохие новости. Вспомним культовый советский фильм «Экипаж»: там жена одного из пилотов постоянно с ним ссорится, выглядит сущей стервой, ребенок заикается, дома перманентный скандал. Потом она выходит замуж за другого мужчину, и мы видим, что она стала другим человеком. Добрая, ласковая, заботливая, прекрасная хозяйка, гостеприимная, любящая мать. Один и тот же человек, заметьте. То есть их постоянные стычки с первым мужем не были ни ее виной, ни его виной. Просто эти люди друг другу не подходили. Они страдали, у них копились взаимная злоба и обиды, все это требовало выхода, но никто из них не понимал, что же именно не так, что надо исправить. А нечего исправлять, нельзя скрестить ежа и ужа. Надо искать того партнера, который изначально будет «вашим». Так что если ерундовые поводы для скандалов возникают в вашей жизни все чаще и чаще, я очень рекомендую пойти к психологу и разобраться, с тем ли партнером вы вообще пытаетесь что-то выстроить. Может, не стоит и силы тратить?

TigerGet

TigerGet

Поиск смысла жизни

Сразу скажу, что не претендую на лавры писателей и философов, то есть людей, которые занимаются поисками смысла жизни профессионально. И не очень-то верю, что его можно обрести рациональным путем. Как и в это вот: «Я прочла «Братьев Карамазовых» и поняла смысл жизни». Я бы вообще не поднимал этот вопрос, если бы ежедневно не сталкивался с ситуациями, когда псевдопотеря смыслов и целей причиняет страдания. И если бы в числе последствий не значились тяжелые депрессии и даже суициды. Я уверен, что причины и следствия тут поменялись местами. Как мы это традиционно видим? Человек ищет и не находит смысла в жизни, ложится на диван, депрессует, мучается. (У нас в стране пострадать – любимая национальная забава, но сейчас не об этом) На самом деле, у него, конечно же, сначала что-то случается, какой-то сбой – от двойки по экзамену до потери близкого человека, и тогда он переходит к широким обобщениям, уверяется, что он лузер, жизнь – дерьмо и смысла в ней нет никакого… Либо вдруг понимает, что живет совсем не так, как хочет, как планировал. Результат тот же. Или наоборот, осознает, что достиг всех своих целей, а счастья-то нет. Либо… Понимаете, вопросы о смысле бытия возникают не от большого ума и зрелости, а именно потому, что человеку всё как-то не живется. Мешают какие-то установки, комплексы, особенности психики. Здоровые, психически благополучные люди не ставят перед собой ни таких вопросов, ни рациональных целей. И уж тем более не пытаются реализовать их любой ценой. Они наслаждаются эмоциональной стороной жизни! Просто живут. За смысл отвечает рациональная часть мозга (и нас самих), а за психическое благополучие и счастье – эмоциональная. Если эмоции подавлены или дискредитированы, начинаются умозрительные поиски смыслов, которые рано или поздно заканчиваются разочарованием, кризисом, если не трагедией. А ружье, которое выстреливает в зрелом возрасте, заряжается опять-таки в детстве. Какие успехи родители с удовольствием фиксируют и поощряют? У мальчиков: хорошую учебу и физическую силу. У девочек: хорошую учебу и физическую красоту. Считается, что можно на этом жизнь построить. И еще много чего прямо с детства завязано на слове «надо». Что говорят детям, когда они в старших классах? «Ты ДОЛЖЕН хорошо учиться»; «Мы с отцом костьми ляжем, чтоб ты поступил», «Хорошее образование открывает перспективы». Как будто любое образование – хорошее. Как будто оно может что-то гарантировать. Вы знаете, что по статистике люди с «хорошим» образованием чаще всего становятся наемными работниками? Да, а девочкам в уши часто жужжат, что выходить замуж надо ВОВРЕМЯ, а то потом могут не взять. По моему, нельзя, да и просто опасно внушать детям, что брак – это самое лучшее, что может случиться с ними в жизни. Самое лучшее – это счастье. А счастье – это максимальная личностная реализация: в любви, дружбе, семье, в детях, профессии – во всем, в чем человек талантлив и чего хочет попробовать. А что на деле? Придумают себе смыслы заранее (впитают с молоком матери), а когда они перестают работать или оказываются ложными, впадают в отчаяние. В такой момент важно понять, что нет никакого абстрактного смысла жизни. Что смысл жизни – в самой жизни. Цель жизни – в том, чтобы получать от нее удовольствие. Жизненный ориентир – самореализация. Кстати, те самые психически благополучные люди (они среди нас – это не инопланетяне) не ведут с детьми беседы о том, какими людьми те должны вырасти. И не рассказывают, что не обмануть ожидания родителей – их главная задача на ближайшую жизнь. Иногда неспособность получать от жизни удовольствие и как следствие непрерывные поиски смысла жизни связаны с неразвитостью эмоциональной сферы. Это может быть и наследственной, и приобретенной особенностью психики. Человеку кажется, вот сейчас поменяю работу, или разведусь, или перееду, и наконец- то все будет хорошо. Но внешние перемены происходят, а внутри ему лучше не становится. Потому что счастье очень мало зависит от наружных обстоятельств. Все в нас самих, это правда. Виктор Франкл не то что не сломался, но и вообще психологически не изменился в концлагере. Другой вариант – нестабильная психика. Когда человек мечется, все чего-то ищет и не может остановиться, задержаться на чем-то, обрести покой. (Если стабильная, человеку что-то нравится очень долго). И снова дело не в отсутствии смысла и цели, а в том, что и то, и другое слишком часто меняется. Происходит бесконечное перебирание работ, жен, квартир, партнеров… А всего- то надо полюбить то, что есть. Себя и свою жизнь. И тогда развитие, рост, положительные перемены происходят естественно и плавно.    И эмоциональная недоразвитость, и психологическая нестабильность вполне излечимы. Главное точно знать, что жизнь должна быть в радость. — У меня все хорошо, семья, трое детей, жизнь наполнена заботами. Но я начала задумываться, что я буду делать, когда они вырастут? В чем будет смысл моей жизни тогда? — Это как раз следствие установки, что призвание каждой женщины – дом, семья, материнство. И если до замужества у девочки не образовалось других интересов – она пытается зацепиться за детей как за смысл. Но дети подрастают, и неизбежно начинается кризис. Впрочем, кругом много примеров, когда 70- летняя мать звонит 48-летнему сыну, учит его жить и контролирует, съел ли он кашку на завтрак: она так и не нашла себе больше смысла и занятия, кроме материнства. А ваша задача найти! Начать искать и реализовывать себя стоит уже сейчас. Надо понять, чего вы хотите от жизни КРОМЕ семьи и детей. Нормально хотеть рожать. Ненормально хотеть только этого. *** — У дочери подростка очень нестабильная психика, а сейчас столько пишут о подростковых самоубийствах. Как вовремя заметить суицидальные настроения? — Я всегда говорю, что подростковый возраст – самый тяжелый период в жизни каждого человека. САМЫЙ! Ни в детстве, ни в старости таких переломов не происходит. Все наваливается одновременно. Взросление, куча психологических проблем, нелюбовь к себе, конфликт со всем миром – с одноклассниками, с учителями, с родителями… Плюс постоянные гормональные проблемы. Полная перестройка организма: сердечно-сосудистая система не успевает обслуживать костно-мышечную. И симптомы, которые у взрослых являются последствиями сильнейшего стресса, например, сбой менструального цикла, утомляемость, перепады настроения – в подростковом возрасте считаются нормальными издержками роста. Дети утомляются, у них резко падает успеваемость. Часто меняются настроения, интересы и авторитеты. И именно в этот жизненный момент родители начинают жестко прессовать по поводу учебы, учителя пугают контрольными и экзаменами, все рассказывают, что именно сейчас решается его будущее… Не надо всего этого делать. Я советую проявлять понимание и сочувствие, не истерить по поводу оценок, доверять и дать определенную свободу. Поменьше нравоучений, побольше внимания, поддержки и любви. И помните, что у подростков смысл жизни связан с физиологией, их мозг сейчас больше всего реагирует на внешность. Может, как-то помочь в этом направлении? Что касается суицидов. Много не самоубийств, а попыток. Попыток, цель которых обратить на себя внимание. Что еще раз говорит о том, насколько внимание и поддержка важны. И тем более страшно, когда человек и не собирался убивать себя, а просто соскользнул с подоконника. *** — Подруга в депрессии, потеряла смысл жизни, потому что выяснилось, что муж ей изменяет. Как ее поддержать? Ей надо решить, продолжать ли отношения. — Тут главное не надо говорить: «Да разведись ты с этим козлом!» И еще не надо говорить: «Да ничего страшного!» Не надо обесценивать ее проблему. Но постарайтесь показать, что она не одна и имеет полное право принять любое решение. Проявите деликатность: в моменты, когда человеку так тяжело, близкие не могут заменить своим смыслом его потерянный. Не могут заменить своей жизнью его разрушенную. Но могут поддерживать и быть рядом. *** — Я живу, рационализируя все подряд и по-другому не умею. Как отказаться от рациональных целей, чтобы следовать за эмоциями? — Так бывает и когда эмоциональная сфера подавлена, и наоборот, когда человек гиперчувствительный, тревожный. Чтобы не сойти с ума, ему приходится постоянно себя контролировать. Его рационализация – это попытка удержаться на плаву, защититься от собственных эмоций, от самой жизни. И то, и другое лечится. Идите к психологу. При подавленности я советую для начала научиться не бояться выражать свои эмоции. Хочется кричать – кричите! Как пела черепаха Тортилла: «Хочешь драться – так дерись!» Не бойтесь выглядеть невоспитанным, конфликтным… Головы бы поотрывать конфликтологам, которые объясняют про культуру конфликта. Подавление эмоций – прямой путь к онкологии. Смысл конфликтов – слить негатив, если этого не происходит, негатив уходит в физиологию. У животных не бывает болезней сердца, потому что у них нет рефлексии, они знают, что в острой ситуации – либо бежать, либо драться. И еще старайтесь доверять положительным эмоциям, желаниям. Делайте то, что хотите, а не то, что надо… *** — Что делать, если у меня тяжело больна мать и вся моя жизнь проходит рядом с ней? — Я это вижу так: вы жили, искали по мере сил смысл жизни, тут выяснилось, что у вас больная мать и – оп, оказывается искать больше ничего не нужно. Так? Это ведь всегда вопрос выбора, вопрос, соглашаетесь ли вы с тем, что предлагает вам жизнь. Проблему ухода за мамой всегда можно решить, хотя бы на несколько часов в день – есть сиделки. Другой вопрос, что вы будете делать, когда вам не надо будет ухаживать за мамой? Вы знаете? Вернетесь на работу? На какую? Вам нравится ваша работа? Ответьте себе на эти вопросы, и тогда многое станет понятным. И еще про пожилых мам: психиатры всего мира склоняются к тому, что после определенного возраста, скажем, после 60 лет всем надо пить антидепрессанты. *** — Я люблю свою работу, но она отнимает очень много сил и нервов. Это значит, что надо искать другую? — Для работодателя – невротик – самый лучший работник. Потому что невротик все время переживает, вдруг опоздает, вдруг что не так, вдруг он работает недостаточно? И зарплату не просит повысить, потому что не уверен в себе. Все эти поводы для ваших переживаний реальные? Вы уверены? Вполне возможно, что с работой все в порядке, а у вас к ней невротическое отношение. Это как в любви – от нее кто-то становится сильнее, а кто-то страдает и умирает. Не меняйте работу, попытайтесь изменить свое отношение к ней. *** — Все было хорошо, я реализовалась и в работе, и в отношениях. Потом родила ребенка, у него диагностировали тяжелый аутизм. Теперь вся моя жизнь посвящена ему. Я очень его люблю, но периодически теряю смысл жизни. И уж конечно не могу больше получать от нее удовольствие. Что посоветуете делать? — Сделать все, чтобы не чувствовать себя заложницей – ребенка и ситуации. Если есть какая-то возможность высвободить время, нанять человека, который квалифицированно сможет ухаживать за вашим сыном, проводить с ним время, развивать – сделайте это не сомневаясь. Сделать все, чтобы вы воспринимали сына именно как ребенка, а не как инвалида и больное существо. Лучше проводить с ним 5 минут, но с желанием, чем если он вас раздражает 24 часа в сутки… И обязательно надо что-то решать с вашим чувством вины – это деструктивное чувство и плохой советчик. *** — Правильно я понял, что если кто не получает удовольствие от жизни, то он просто какой-то недообследованый? Ему надо к психологу? — В общем-то, да. Правильно. — А правильно ли я понимаю, что все эти поиски смысла жизни – есть поиски любви? — Спасибо за это достойное завершение лекции и глубокую мысль. Конечно, желание, чтобы тебя любили, правит миром. Даже не с рождения, а с зачатия важно, чтобы мать, которая тебя носит, хотя бы хотела тебя родить. Потому что маленький ребенок хочет, чтобы родители ему физически принадлежали… Как важно, чтобы любовь ощущал подросток, сегодня уже говорили – жизненно-важно! Собственно, вся эта борьба за успех, популярность, красоту, все эти невероятные усилия, пластические операции, инстаграмы, сбор лайков – все это поиски любви… Неудовлетворенность жизнью и есть отсутствие любви. Человек чувствует, что его не любят. Он не понимает, что происходит и думает, что сделать, чтобы меня любили? Вы же уже знаете что? Начать с того, что самому себя полюбить! https://snob.ru   Смысл жизни – в самой жизни. Цель жизни – в том, чтобы получать от нее удовольствие. Жизненный ориентир – реализация своих талантов, желаний и целей. К сожалению, у многих жизненные цели носят логический характер. А ориентиры характер ущербный – карьера, деньги, самоутверждение и материальные ценности. 
К счастью все это не имеет никакого отношения. Счастливые, психологически-благополучные люди не ставят себе рациональных целей и не пытаются их достичь (тем более любой ценой). Они не ведут с детьми бесед о том, что "ты должен", "человек обязан", о том, как правильно и как не правильно жить... Они наслаждаются эмоциональной стороной жизни, а рациональная им нужна лишь затем, чтобы реализовать себя наиболее полно. И лишь когда жизнь не ладится, в ней нет радостей и удовольствия, когда человеку "не живется", когда ничего не происходит так, как он хочет, вот тогда и возникает эмоциональная, именно эмоциональная пустота, - вот тогда и начинают возникать вопросы о смысле бытия и идеи о бессмысленности земного жития. Я предлагаю заниматься не поисками смысла, а поисками себя. Ищите в своем вчера и в своем сегодня - что мешает вам жить так, как вам хочется? Работайте с причинами вашего внутреннего неблагополучия и дискомфорта. И тогда ориентиры, цели, а также любовь и смыслы придут в вашу жизнь сами.

TigerGet

TigerGet

Уставшая Женщина. Ловушки, которые живут внутри нас

Сегодня хотелось раскрыть некоторые ловушки внутри вас. Это Внутренние Энергетические паразиты, вампиры, которые высасывают это счастье до последней капли и оставляют женщину серой, несчастной и безжизненной. Пожирают вас изнутри! Обессилившая женщина - это женщина, у которой уже совсем нет сил на выход, на движение, на свой путь, на жизнь во всех ее красках. А что уж тут говорить о любви или о создании гармоничных отношений с мужчиной? Если женщина без сил и не счастлива САМА, она не способна строить отношения с мужчинами. Что же приводит Женщин к такому состоянию? Реальная история-опыт про лягушку, рассказанная мне коллегой: Если лягушку поместить в кастрюлю с водой и потихоньку начать нагревать, то лягушка будет все свои силы тратить на адаптацию. И , когда вода почти закипит - она попытается выпрыгнуть, но сил уже нет, так как все силы она потратила на адаптацию к среде, в которую попала... Все внутренние силы, да и внешние тоже. Энергетические вампиры внутри вас и энергетические вампиры в окружении. Две очень важные темы, которые разрушают вас и вашу жизнь. На этих внутренних вампиров вы тратите драгоценное время, теряете здоровье, не достигаете успеха, остаетесь одинокой и не способны к полноценным открытым любовным отношениям, а на детей уж и совсем ничего не остается, кроме должествований и негатива во всей красе. Разберем Внутренних вампиров: 1 вампир - Борьба за справедливость Это не так, это не правильно. Желание спорить и доказывать свою правоту в сравнении с другими: с близкими и не близкими (политика, местные власти, начальство, знакомые). Главный бонус этого вампира внутри вас - " я права!", самоутверждение, быть выше других, быть взрослой, а остальные дураки. Но на самом деле последствия:- человек борец за справедливость тратит много сил и неприятен для других людей. Позиция такого человека Я+ Другие и Мир. Вам сложно быть ВМЕСТЕ с другими с миром. Таким образом, получается, что вся ваша жизнь - борьба! Борьба, война не приводит к миру, а приводит только к разрушениям и такой человек остается один. Важно понять, что у каждого своя правда и важно расширять. Убить этого вампира в себе поможет Декларация о принятии реальности Мир не справедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится. Да, но я о мире позаботиться могу. Если я буду справедлив, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы ее становилось больше с каждым днем. Мир не добр и никогда не обещал мне счастья. Я могу вдруг тяжело заболеть, стать инвалидом, встать перед близкой смертью - это естественно. У меня может не случиться своих детей, я могу детей вдруг потерять, и, сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Мир может отнять у меня все. Да, но я могу подарить этому миру красоту и радость, и это - счастье! Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я несовершенен и никогда не успею им стать в полной мере. Нормально, это не страшно! Пока я несовершенен и слаб, у меня не хватит сил сделать катастрофу, а когда я стану сильнее и умнее, я стану нужным людям. Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитаны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д., и я выбираю принимать это как данность; выбираю принимать и людей и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Если мне это не нравится, я могу сделать достойной свою жизнь. Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может мне соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно - он просто человек со своими слабостями, глупостями и иногда желанием отомстить. Если мне дорога человеческая порядочность, я буду воспитывать это в себе. Я вычеркну из внутреннего лексикона слово "предательство". Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я. Всегда есть другие люди, которые мне помогут. Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь, в том числе коверкать фатально и делать непоправимые глупости: мне никто не обещал, что близкие мне люди будут меня только радовать. Если мне это важно, я возьму работу радовать близких - на себя! Мои родители любили меня не сколько хотелось мне, а сколько могли и хотели они. Те, кто меня любят и поддерживают, делают это обычно потому, что я им нужен. Любви в мире нет, но я могу её создать. Я могу быть нужным тем, кто мне дорог, могу любить своих детей и близких и привнести в мир хоть капельку добра. От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Мир ко мне равнодушен. Если я умру, мир этого не заметит. Значит, я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире. Я буду счастлив: так легче действовать! Я никогда не буду жаловаться, я буду учить себя и делать прекрасную жизнь - шаг за шагом. Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в добрую сторону хоть на немного. Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые будут считать себя так же обязанным заботиться о людях, вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей. Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир - моя мастерская, и, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Я успею многое.   2 вампир - Меня предали, меня использовали! То есть кто-то плохой, значит я хорошая. Меня предали - значит мне должны! Должны так, как мне хочется. Чаще всего Женщина очень старается делать для мужчины, детей, друзей, именно ТО, что ей хочется чтобы делали для нее - и это высшая степень проявления женского эгоизма, так как она ведь не спрашивает, что действительно нужно тем, для кого она все это делает. И самое интересное ОНА ЖДЕТ, что они ДОЛЖНЫ ответить ей тем же, хоть она их об этом и не просила и не говорила прямо. И потом: "Я вам всю жизнь отдала, меня использовали, меня предали!". Смотрите выше: еще раз прочитайте Декларацию и поймите: Использование - это выиграл - проиграл. Хотя чаще проиграл - это проиграл! И это только внутри вас, ведь вы делали для других так, как по-вашему мнению им лучше и явно ждали того же от них! А может быть у них другой взгляд и другие планы на ваше общение? Предательство основано на ваших ожиданиях. И если другой ведет себя по-другому, значит вас предали. Так ли это? Или вы не того и не от того ждали? Возьмите ответственность на себя и задайте себе вопрос: "Как я себе это устроила?"   3 вампир - Жалость к себе Внутри вашей головы постоянно звучит: "От меня все чего-то хотят. Я должна." Вам кажется, что от вас требуют другие, а на самом деле сами считаете себя должными делать что-то по вашему видению. Например, загонять себя на работе или дома, или общаться, когда не хочется, или не делать ничего для себя и потом: Нужно стать жертвой и жаловаться, чтобы разрешить себе отдохнуть и получить от этих нерадивых окружающих внимание! Это "выгодная позиция", которая разрушает себя. Главные выгоды - снятие ответственности за коммуникации и последствия действий и внимание (хоть, согласитесь , жалость - не лучшая форма внимания и уж точно не любовь!). А разве нельзя удовлетворить свои потребности в принятии, любви и внимании другим способом?В При попадании в такие ловушки вы разрушаете себя: здоровье, отношения и мир вокруг себя. А сил-то совсем не остается... Как та лягушка - выбираете не тот путь адаптации. Ответьте на вопрос: Такие люди вам самой приятны? Может пойти другим путем? Делать каждый день что-то прекрасное и полезное для других, мира, быть направленными на СО-трудничество, на понимание и объединение. Займитесь делом!В Автор: Лилия Левицкая (Полякова)

TigerGet

TigerGet

Про страх перед отношениями

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, что у мужчины, как и у женщины, есть только одно качество, которое поможет создать семью. Когда женщина не может найти достойного партнера по жизни, объясняя тем, что она достойна большего, она ждет принца, а этот недостоин ее, мало зарабатывает или недостаточно статусный, скорее всего, она просто боится отношений и ищет повод от них отказаться. Такая же история бывает про секс. Говорят: «Я могу заниматься сексом только по любви, а так как я никого не люблю, то и секса у меня нет». Это классическая история. На самом деле у нее подсознательный страх перед браком. При этом неважно, как женщина это формулирует, она сама этого не осознает. А страхи эти идут как правило из опыта родительской семьи. Родители скандалили, разводились, орали, ребенок пугался, и на подсознательном уровне у ребенка формировалось негативное отношение к браку. Вырастая, девочка будет всеми силами уходить от серьезных отношений, потому что они ее пугают. Через мнимую непригодность женихов она защищает себя от брака. Есть и другая история, когда девушку раз за разом бросают. Мужчины уходят по нескольким причинам. Все начинается так: за что-то мужчина конкретную женщину полюбил. Он ее выбрал, он вступил с ней в отношения, возможно, даже стал с ней жить. Но потом ситуация стала меняться. Из-за избыточной заинтересованности женщины в браке она меняет свое поведение. Она перестает быть собой и ведет себя неестественным образом. Например, она начинает мужчине потакать. Или пытается в нем раствориться. Она со всем соглашается. У нее от мамы или бабушки в голове сидит идея,что женщина должна мужчине уступать, что он главный, потому что он мужчина, то есть если хочешь замуж — у тебя должен быть кроткий характер, ты должна быть хозяюшкой,угождать мужчине. Но ведь он тебя не за это полюбил! Он тебя полюбил за характер. В его голове нет картины, когда женщину можно любить, только если она тихо улыбается и служит. Поэтому не надо, потупив глаза, стоять в углу. Надо быть собой. На таких как раз и женятся. А на тех, которые как бы ни рыба, ни мясо, мужчина не женится, потому что они для него становятся никакими. Рот не открывает, мнения своего не имеет. Бывает и хуже: когда женщина начинает свои интересы заменять на мужские. «Давай про футбол поговорим, давай хоккей обсудим, хочешь про машины…» Если таких интересов у самой женщины раньше не было, мужчина теряется, он не понимает, кто перед ним. Он видит только жертву. Кому хочется иметь в женах невнятное нечто, рожать детей с такой партнершей? Нормальному мужчине такое и в голову не придет. Кстати,распространено мнение, что склочный характер у женщины — это препятствие для брака. А все наоборот. Стерв обожают. Они маму напоминают мужчинам. Она и строит,и прикрикнет, и скандал закатит, и ему хорошо. Как в детстве. А типаж Золушки практически обречен на одиночество. Третья причина, по которой мужчины избегают брака — когда женщина начинает вешать на него проблемы. И это самая распространенная в России причина «незамужа». Подавляющее большинство женщин рассматривают брак как средство для решения проблем. Так сложилось исторически. Девочки растут в скромных или откровенно бедных условиях. И мечтают, как они выйдут замуж за богатого и заживут. Мало кто понимает, что даже если она выйдет замуж за богатого, она не будет счастлива. Потому что богатый мужчина — как правило, не дурак. И он не будет делиться. Ей кажется, что договорные отношения сработают: каждый будет выполнять в них свою функцию. Она ему дом, уют,полный набор штампов, а он ей деньги. Это потом она обнаружит, что она не сможет пойти в бутик и купить шубу. Она год будет бегать за мужем, показывать ему свою старую шубу, убеждать его, что шуба дырявая, облезлая и рваная, просить купить новую,а он будет отмахиваться, потому что ему не нужны ее проблемы. И вот после длительного нытья и унижений он даст ей на шубу денег, лишь бы отстала. А она не может ему скандал закатить, потому что она боится, что он уйдет. Он же видит, что его поведение она стерпела. Значит, стерпит и дальше. Она в его глазах уже никто. Он начинает гулять на стороне, она и это стерпит. Он всегда будет помнить, что она бедная, а он ее облагодетельствовал. И она это будет помнить. Она ничего не может ему дать. В его глазах она потребитель, он в ее глазах — кошелек. Это уже не отношения. Четвертый вариант неудачного развития событий — женщина соглашается на любые отношения. Мужчина снисходит до редких встреч, появляется, скажем, раз в неделю,а она и тому рада. Она ни о чем не просит, всем довольна. Зачем ему жениться, если и так нормально? Единственный вариант заключить счастливый брак — это испытывать чувства, быть собой и видеть в партнере ответные чувства и его уникальные черты характера. Все это можно суммировать так: как только женщина теряет себя, мужчина теряет к ней интерес. И то единственное качество, которое поможет выйти замуж — это быть собой. Вот и весь секрет.

TigerGet

TigerGet

5 «красных флажков» в отношениях: о чем вам нужно знать

Вы чувствуете, что с вашими отношениями что-то не так? Стоит обратить внимание на эти «красные флажки», которые могут сигнализировать о больших проблемах в ваших отношениях, которые вряд ли исчезнут в ближайшее время.   У вас когда-нибудь было ощущение, что что-то не так с вашими отношениями, но вы не можете понять, в чем дело? Не все «красные флажки» очевидны. Конечно, вещи вроде физического насилия или измены легко распознать. Но некоторые признаки разглядеть труднее. Обратите внимание на эти «красные флажки», которые могут говорить о серьезных проблемах в ваших отношениях, которые сами собой никуда не денутся. Когда в отношениях что-то не так: 5 «красных флажков» 1. Различные ценности. Быть не похожим друг на друга – это прекрасно. Разные личностные типы великолепно дополняют друг друга. Вы всегда можете научиться чему-то новому от человека, который имеет другие взгляды на жизнь.  Но есть одно большое исключение - основные глубинные ценности. Если ваши главные жизненные приоритеты очень отличаются от ценностей вашего партнера, это большой «красный флаг».  Что такое основные ценности?  Задумайтесь над следующими вопросами: Вы хотите детей? Насколько важна для вас ваша профессия? Каковы ваши взгляды на творчество? Тяжелую повседневную работу? Религию?  Вы никогда не сможете совпасть на 100 процентов. Но если имеется серьезное расхождение и ни одна из сторон не желает идти на компромисс, это становится источником конфликта.  Если вы не согласны с главными жизненными ценностями друг друга, ваши отношения построены на зыбкой почве, которая в любой момент может уйти из-под ног.  2. Неспособность извиняться.  У всех есть недостатки. Зачастую любить кого-то означает принимать его вместе с его недостатками. Но это не означает, что ваш партнер никогда не должен говорить вам: «извини».  Способность сказать «прости» говорит о многом. Это показывает, что вы понимаете, что не можете быть правым все время.  Вы показываете, что заботитесь о другом человеке. Это говорит о том, что вы готовы разрешать конфликты цивилизованным, взрослым образом.  Конечно, многим из нас трудно извиниться. Бывает тяжело пренебречь своим Эго. Но с течением временем, это может превратиться в серьезную проблему – и породить множество обид!  Быть взрослым человеком означает признавать свои ошибки и пытаться их исправить.  Если ваш партнер не может извиниться, это вызывает обеспокоенность. С одной стороны, это может означать, что он не обладает навыками решения проблем. С другой стороны, это может говорить о том, что он или она не уважают вас. Так или иначе, это большой «красный флаг».  3. История неудачных отношений. Вашему партнеру никогда не удавалось поддерживать счастливые отношения - с предыдущими любовниками, семьей или друзьями?  Каждому из нас свойственен опыт разочарований в прошлом, но если ваш партнер имеет длинную историю неудачных отношений, постоянно обвиняет других или не в состоянии найти причины этих провалов, вам следует хорошенько задуматься над этим.  4. Проблемы с доверием.  Доверие приходит не сразу. Это то, что возникает со временем между двумя людьми и становится сокровенной частью их совместной жизни.  Если вам сопутствует постоянное чувство недосказанности в отношениях, вам следует обратить внимание на это. 
Вы можете подозревать, что ваш партнер не говорит вам всего. Вам может казаться, что вы знаете о нем очень мало, или что не хочет делиться с вами чем-то важным.  Если вы чувствуете, что ваш партнер испытывает трудности с проявлением доверия или не хочет говорить вам правду (или наоборот – вы не готовы раскрыться перед ним) это серьезный «красный флаг».    5. Контролирующее, собственническое или оскорбительное поведение.  Насилие в отношениях проявляется во многих формах. Это не всегда просто оскорбления или физическое воздействие.  Это весь спектр поведения, используемый для управления человеком и подчинения его своей воле.  Следующие особенности поведения могут звучать предупреждением и представлять опасность для вас, если ваш партнер: не хочет тратить свое время на вас и семью  не уважает ваши границы  настаивает, чтобы вы бросили свою работу, обучение или любимое хобби  обвиняет вас в неверности и требует постоянного отчета, где и с кем вы находитесь  берет ваши деньги без вашего ведома  чрезмерно критикует вас и убеждает вас, что никто больше не захочет быть с вами.  Лучше всего выявить проблему на ранней стадии и обсудить ее с вашим партнером, настолько открыто и честно, насколько вы сможете.  Объясните партнеру, что вас беспокоит. Основывайте ваш разговор на очевидном поведении, а не на ваших предположениях.  Расскажите партнеру, почему подобное поведение заставляет вас чувствовать себя тем или иным образом и внимательно выслушайте его ответы. by Harriet Pappenheim, LCSW   

TigerGet

TigerGet

Психопаты любить не умеют!

Если вам "посчастливилось" встретить психопата - бегите от него, и побыстрее. В таких отношениях помощь потребуется не ему, а именно вам, если хотите выжить...   Психопат – это человек с глубокой патологией характера. Он с легкостью переступает через судьбы других людей, превращая их в ступеньки на лестнице своего личного успеха. Ему неведомы муки совести и сострадание. Другой для него лишь вещь, и если вещь больше нельзя использовать по назначению, то ее следует выбросить. Нормы общества и морали он воспринимает как досадную помеху в достижении собственных целей. Он без раздумий их нарушит, не размышляя о том, что поступает плохо. Портрет психопата Искреннее общение ему недоступно, он взаимодействует с этим миром исключительно через манипуляции. Его не привлекают простые человеческие радости. Дружба, любовь и все другое, что ценно для обычного человека, не находят отклика в его пустом и холодном эмоциональном мире. У психопата полностью отсутствует способность к эмпатии. Он не ощущает другого никак – вещам не бывает больно. Другой для него лишь объект манипуляций и источник ресурсов. Поэтому он действительно не умеет любить и развивать здоровые отношения. Психопат не в состоянии предложить партнеру эмоциональную поддержку, потому, что его собственный эмоциональный мир пуст. Страдает ли психопат от того, что лишен любви? Нет. Невозможно страдать от отсутствия того, о чем не имеешь представления, что чуждо и незнакомо. Психопат ничего не знает о том, что потерял. Когда он смотрит на поведение любящих людей, то оно кажется ему странным и нелепым. Ему совершенно не хочется становиться похожим на них. Любовь для психопата равнозначна слабости, а слабость он ненавидит. Слабые люди вызывают у него чувство презрения. Любовь в его внутреннем мире ассоциируется с болезнью, глупостью и зависимостью. А это так не вяжется с его стремлением к превосходству и желанием повелевать окружающими. Он не обесценивает любовь по принципу «А виноград то зелен», чтобы избежать страданий. Он действительно так чувствует. Психопат разрывается между стремлением отгородиться от окружающих из чувства презрения и превосходства и потребностью получать от них ресурсы. Он ненавидит то, без чего не может жить. Оставшись без достаточно ресурсной жертвы, он рискует впасть в тяжелейшую депрессию. А обретя необходимую поддержку, начинает разрушать личность того, кто ему ее дает. В этих отношениях нет равномерного обмена энергиями, психопат забирает, ничего не отдавая взамен. Не составляет труда догадаться о том, что происходит с его партнером – день за днем он истощается и приближается к тому состоянию, когда его нельзя будет больше использовать. Жизнь с психопатом тяжела и беспросветна. С людьми из ближайшего окружения он преимущественно мрачен, подозрителен, эмоционально холоден и капризен. Его день состоит из бесконечных жалоб и угроз, внезапных приступов гнева и ярости. Потому семья психопата, как правило, состоит из глубоко несчастных, а в иных случаях и тяжело больных людей. При этом вне семьи, особенно с людьми, которые играют важную роль в реализации его жизненных планов, он может вести себя совершенно иначе. Он очень хорошо научился маскировать свои «нежелательные качества», но время от времени защиты не срабатывают и ненависть выходит из-под контроля. Унижая других, он защищается от собственного унижения. Психопат очень любит, когда чужие желания не сбываются. Для этого он готов пожертвовать собственной выгодой. Он может фрустрировать женщину в сексуальных отношениях, даже путем противостояния собственной страсти. А если эта женщина переходит в категорию «близких», то он начинает фрустрировать ее еще и эмоционально. Большинство психопатов испытывают ненависть к женщинам. Ведь именно женщина - мать воспитала их такими, какими они стали, глубоко нарушенными и эмоционально мертвыми. Потому в первую очередь психопат злится на мать, а уже следом за ней на всех остальных женщин. При этом женщина необходима ему и он вынужден ее завоевывать. Она для него - жизненно важный источник ресурсов, способный оживить его эмоциональную пустыню. Проблема в том, что ресурсов нужно так много, что это опустошает саму женщину.   Можно ли это вылечить? Нет, это не болезнь. Это состояние присутствует в человеке либо с самого начала жизни, либо с очень ранних лет. На таких детей часто обращают внимание воспитатели детских садов и врачи в поликлиниках. Они совершенно неуправляемы, ведут себя агрессивно, а подчас даже жестоко. Возникает ощущение того, что именно этот ребенок хочет все сделать на зло. Став взрослым такой ребенок воспринимает свою личность и свой характер как данность, которая выгодно отличает его от других.   Психопаты как правило легче, чем другие добиваются успеха, и это служит им подтверждением того, что быть таким хорошо и правильно. Со временем они наоборот начинают смотреть на обычных людей с высока, наблюдая как сложно им идти вперед под гнетом социальных норм и правил. Это приводит к отсутствию у психопата мотивации меняться. Кто же по доброй воле станет лишаться личного преимущества? Если кому-то и нужна в этой ситуации помощь, то людям, которым не повезло оказаться с психопатом слишком близко. Жизнь с психопатом разрушает партнера день за днем. Сначала это воздействие минимально и неощутимо, затем все больше и сильней. Когда отношения становятся достаточно прочными, а партнер достаточно зависимым, психопат дает своим деструктивным импульсам полную свободу. Партнер подвергается постоянной травматизации, он не успевает отойти от предыдущего удара, как уже получает новый. Спустя несколько лет жизни с психопатом он превращается в совершенно неуверенного в себе человека, с нарушенной самооценкой и кучей комплексов. Это цена за то, что он пытался стать для психопата достаточно хорошим. Подобная миссия не выполнима – во внутреннем мире психопата нет представления о достаточно хорошем. Перспектива таких союзов безрадостна. Либо, намучавшись по полной, партнер находит в себе силы вырваться из деструктивных отношений, либо его ресурсы полностью иссякают и психопат сам отправляется на поиски нового источника. Восстановится и вернуться к нормальной жизни после таких отношений очень сложно и сделать это удается не всем. Порой приходится буквально собирать себя по кускам, восстанавливать разрушенную самооценку, заново учиться верить себе и людям. Сделать это быстрей и эффективней можно обратившись за квалифицированной психологической помощью. Специалист поможет преодолеть болезненную эмоциональную зависимость, справиться с депрессивными состояниями, повысить самооценку и вернуть радость жизни. Автор Ирина Никнютьева

TigerGet

TigerGet

Психосоматические расстройства: 7 главных причин

На сегодняшний день принято выделять 7 главных причин, вызывающих или провоцирующих возникновение психосоматических расстройств.

1. Внутренний конфликт.

Внутренний конфликт впервые описанный в рамках психоанализа, вызывает огромное количество психосоматических расстройств.

При этом конфликт возникает между сознательной и бессознательной частями личности. Бессознательное эгоистично, инстинктивно, а сознательное социально. Оно учитывает нормы общества и способно соблюдать правила, принятые или навязанные обществом. Возникающий конфликт между этими субстанциями личности разжигает целую войну в которой обязательно будет победитель. Но такая победа слишком разрушительна для человека. Например, конфликт возникший на почве сильного сексуального желания и стремления осуществления сексуальных фантазий.

Общество всегда порицает открытое проявление сексуальности как и сознательная часть личности. В итоге, если победит сознательное, в теле человека возникнут “зажимы”, “застои”, вызванные неудовлетворенными сексуальными потребностями и провоцирующие заболевания органов малого таза.

А если верх возьмет бессознательное, то человек может посвятить свою жизнь “растрачиванию себя”. Беспорядочная половая жизнь приведет к заражению инфекционными заболеваниями или бесплодием как к способу наказания себя за непристойное поведение. 

2. Вторичная выгода, условная выгода, мотивация.

Заболевание вызванное такой причиной крайне сложно поддается излечению. Все дело в том, что болезнь приносит человеку пользу, как бы абсурдно это не звучало. Например, пока человек болеет он сполна получает заботу от близких, на него не возлагают ответственность за решение многих проблем, он свободен от долга ходить на нелюбимую работу. Исцеление приведет к тому, что ему придется заниматься тем, чем не хочется. Болезнь позволяет получить что-то. Именно из-за того, что такая ситуация позволяет человеку получать и удовлетворять какие-то из потребностей, излечение происходит на фоне мощного сопротивления и отрицания больного.

3. Внушение.

Данный фактор появления психосоматических заболеваний характерен для инфантильных, поддающихся внушению личностям и детям. Когда ребенку или человеку систематически повторяют (читай – внушают): “Недотепа, идиот, лентяй, жадина, эгоист, безмозглый” и т.д. Личность начинает проявлять в поведении внушаемую модель. И признаки таких обзываний, при условии хорошей и легкой внушаемости личности, очень быстро становятся доминирующими. Черта личности в сочетании с низкой самооценкой порождают психосоматическое расстройство. Например, тот, кого называли жадиной станет страдать от запоров (научится удерживать все у себя, хотя изначально не обладал такой чертой).

4. Самовнушение.

Сколько не повторяй людям, что слова могут материализовываться, мало кто к этому действительно прислушивается. Когда мы озвучивает такие мысли как: “У меня от этого мозг опухает”, “Это такой геморрой”, “Так и чешутся руки…” и т.д. мы программируем организм на выполнение команд. Организм будет сопротивляться, будет вас оберегать. Но в конце концов, капля камень точит, и на прием к врачу вы пойдете с жалобой на то, что так долго заказывали себе.

5. Стремление быть похожим на кого-то.

Многие, кто не слишком хорошо себя понимает, кто не может найти свой гармоничный внешний образ или хочет быть успешным, копируя во всем своего кумира, не замечают, что тем самым забывают о собственном теле. И существуют как-бы отдельно от него. Тело из-за такого отчуждения начинает болеть, возвращая тем самым человека “в себя”.

6. Наказание.

Все заболевания, возникающие на основе чувства вины, представляют собой акт самонаказания. Одним из ярких примеров физического самонаказания являются частые или повторяющиеся травмы. Но не только травмы относятся к самонаказанию. Огромное количество болезней, вызывается чувством вины.

7. Психологические травмы.

Прошлый опыт хранит в себе много информации, порой сильно травмирующей. Детские травмы или потери близких вызывают сложные, тяжело поддающиеся излечению хронические заболевания.    https: econet.ru

TigerGet

TigerGet

Суть психосоматики

Суть психосоматики – самонасилие. Наиболее частыми результатами самонасилия являются психосоматика и депрессии. Иногда, в тяжелых случаях, запускается программа по саморазрушению и может развиваться аутоимунное заболевание и онкология.

Феномен самонасилия

Для меня суть психосоматики – самонасилие.
И степень ее злокачественности
и разрушительности коррелируют
со степенью насилия над собой. (с)

В терапии часто замечал у клиентов, склонных к соматизации, высокий уровень напряжения, сложности с расслаблением, повышенную волевую активность: как будто они всегда находятся в состоянии готовности к действию. Я называю этот феномен гипертрофией воли или самонасилием.

Попытаюсь описать этот феномен и причины его появления:

Воля, безусловно, нужный для человека психический процесс, и Я-усилия, как проявления воли, просто необходимы нам, чтобы добиваться в жизни своих целей. Но только в том случае, если воля не является гипертрофированой и  Я-усилия  не становится Я-насилием над самим собой.

Для меня суть самонасилия в том, что человек старается быть не тем, кем является… Быть хорошим для кого-то, соответствовать кому-то. А парадокс здесь в том,  что тот, для кого человек старается соответствовать является частью его Я (Внутренним объектом, субличностью).

И тогда мы имеем ситуацию, когда человек в одном лице выступает в качестве насильника и насилуемого: Человек сам себя…  В гештальт-подходе  такой способ контакта с миром называется ретрофлексией.

Повторюсь, Я-усилия необходимый инструмент в жизни каждого взрослого человека, но лишь в той мере, когда он является способом достижения, а не способом подавления себя, своего Я.

Нет хуже насильника, чем сам себе. От другого можно защититься, спрятаться, убежать, попробовать договориться… От себя не убежишь и спрячешься.

КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ?

- Наличие в речи человека большого количества возвратных глаголов, глаголов с морфемой -ся (-сь) на конце»;

- Много жизненных правил, с помощью которых человек структурирует свою жизнь;

- Большое количество долженствований, запретов, «интроектов» (некритически принятых убеждений);

- Перфекционизм, стремление быть во всем совершенным;

- Сложность в том, чтобы расслабиться, непрерывное пребывание ситуации постоянной физической и психической мобилизации;

- Аскетизм. Создание искусственных ситуаций самонасилия – изнуряющие диеты, голодания, физические упражнения… Эдакая любовь поиздеваться над собой;

- Навязчивое стремление к саморазвитию, самосовершенствованию, личностному росту;

- Игнорирование или избегание эмоциональной стороны жизни;

- Неустойчивая самооценка, непосредственно связанная с ситуациями достижений - неудач;

- Психологические срывы (алкоголизм, наркотики либо периодические депрессии);

- Психоаналитики здесь, пожалуй, говорили бы о наличии  у человека  жесткого Эго, гештальт-терапевты – о ригидной Персонэлити.

Каковы причины описываемого феномена?

Я рассматриваю такое отношение к себе как компенсацию, защиту, появившуюся в результате психической травматизации в отношениях со значимыми для человека людьми. Такие ситуации чаще возникают в детстве, в детско-родительских отношениях из-за неспособности либо невозможности родителей удовлетворить важные для ребенка в этом периоде потребности (в принятии, безусловной любви, поддержке). Я называю такие травмы травмами развития.

Психическая травма приводит к расщеплению Я на здоровое, травмированное и выживающее (здесь я солидарен с идеями Франца Рупперта, прописанные им в книге «Симбиоз и автономность»). Развитие здорового Я оказывается заблокированным, капсулизируется. Травмированное же Я для того чтобы не встречаться с сильными болезненными переживаниями наращивает в качестве защиты психическое новообразование –  выживающее Я, подобно тому как у надломанного дерева в месте надлома возникает  нарост. В дальнейшем человек, подвергшейся такого рода травмам развития, усиленно формирует ложную идентичность, которая позволяет ему не встречаться с болезненными травматичными переживаниями.

Наиболее часто встречаются следующие виды психической травматизации: нарциссическое воспитание, нарциссическая травма, неблагоприятная ситуация развития.

«ИСПОЛЬЗОВАННЫЙ РЕБЕНОК»

Нарциссическое воспитание

Родители рассматривают ребенка как свое «нарциссическое расширение», регулярно давая ему следующее универсальное послание «Мы будем тебя любить, если…» А далее следует индивидуальный для каждой семьи набор условий: «Если ты будешь послушным, старательным, умным…»

У ребенка складывается убеждение, что такой, какой он есть, здесь никому не нужен. Нужно стараться быть таким, каким хотят видеть тебя родители. В результате он «убивает» свою уникальность и наращивает ожидаемый образ себя – Компенсаторное Я (Ложную идентичность,  фальшивое Я.) Я называю такого клиента «Использованный ребенок».

Рассмотрим как функционирует компенсаторное Я использованного ребенка?

Механизмы компенсации «Использованного ребенка»

Установка в отношении Я: «Я не важен, важны мои достижения»

Установка в отношении к миру: «Меня будут любить, если я буду соответствовать».

Сценарий: «Для того чтобы меня любили нужно стараться, постоянно что-то делать…»

Здесь ведущим механизмом будет стыд: «Я не тот, за кого себя выдаю»,  И страх: «Меня могут разоблачить».

Клиент В., мужчина 35 лет. Обратился с запросом стать более эмоционально устойчивым. У него успешная карьера, хорошее материальное положение. В свои годы уже многого достиг. Что его волнует, так это то, что у него периодически случаются эмоциональные срывы. Он влюбляется, выбирая в качестве объектов любви тех женщин, которые не могут ответить ему взаимностью. И тогда он страдает, «становится больным».  Свою болезнь называет зависимостью от отношений. В терапии хотел бы избавиться от чувств, которые «мешают жить». С «болезнью» сражается следующим образом: «Максимально пытаюсь себя загружать.  Много занимаюсь спортом, физически истощая себя. Тогда можно поспать. Бешено учу английский». В ходе терапии вскрылось много страха «быть ненужным» и много стыда «быть слабым». Следы этих переживаний вели в детство…

«РАНО ПОВЗРОСЛЕВШИЙ РЕБЕНОК»

Неблагоприятная ситуация развития

Такой ребенок живет в дисфункциональной семье. Родители чаще алкоголики, психически либо хронически больные. Здесь мы встречаемся с механизмом парентификации.

Парентификация – семейная ситуация, при которой ребенок вынужден рано стать взрослым и принять на себя опеку над своими родителями. Ребенок в силу сложившихся семейных обстоятельств вынужден рано повзрослеть. Буквально стать родителем для своих родителей. Он недополучил всего того, что получает ребенок, растущий в нормальной семье: ощущение своей уникальности, заботы, ласки, любви. Он не наигрался, не насытился состоянием беззаботности и беспечности. Зато часто пребывал в переживаниях стыда, отчаяния и страха. У него очень рано появилась ответственность за себя и за других, как способ выжить в этой ситуации. Я называю такого клиента «Рано повзрослевший ребенок».

Рассмотрим как функционирует компенсаторное Я рано повзрослевшего ребенка?

МЕХАНИЗМЫ КОМПЕНСАЦИИ

Установка в отношении Я: «Я не важен в принципе»

Установка в отношении к миру: «Мне нечего ждать от мира»

Сценарий: «В жизни можно полагаться только на себя. А для этого Я должен быть сильным».

Здесь на витальном уровне живет страх быть похожим на своих родителей, повторить их жизненный путь. «Я ни в коем случае не стану таким как мой отец, мать, родители…»

Клиент Н., мужчина 30 лет обратился на терапию с жалобами на сильную мышечную зажатость. Напряжение в теле  было настолько сильным, что его не получалось снять даже массажем… Клиент держал себя в ежовых рукавицах: разработал себе очень жесткий график жизни, усиленно занимался спортом, вставал в 5 утра каждый день без исключений, чтобы делать полуторачасовую тренировку.

В процессе терапии выяснилось, что Н. рос в семье с отцом запойным алкоголиком, человеком слабым и сильной, контролирующей матерью. Мать клиент боялся, отца – презирал. В ходе терапии у клиента вскрылись сильные чувства стыда и страха (повторить жизненный путь отца).

«ТРАВМИРОВАННЫЙ РЕБЕНОК»

Такая картина возникает в том случае, когда в целом благополучной жизни ребенка случается какая-то травмирующая его идентичность ситуация с обесцениванием, унижением, психологическим давлением при отсутствии поддержки (часто из-за незнания) близкого окружения. Ребенок попадает в ситуацию "кривых зеркал" сильно ранящих его самооценку. Ответом на эту травму является появление компенсаторного Я, позволяющего справляться с травмой.

МЕХАНИЗМЫ КОМПЕНСАЦИИ

Установка в отношении Я: «Я достоин большего»

Установка в отношении к миру: «Я докажу миру, чего Я достоен. Обо мне еще услышат!»

Сценарий: «В жизни надо добиться многого, чтобы все увидели чего Я стою!».

Динамика психической жизни данного типа красочно описана Г.Х. Андерсеном в сказке "Снежная Королева" на примере истории Кая - мальчика пострадавшего от осколков кривого зеркала злого Троля.

КАК ЭТО ПЕРЕЖИВАЕТСЯ?

Несмотря на разный жизненный опыт у описываемых типов клиентов возникают схожие жизненные установки и переживания. Клиенты часто используют следующие установки в отношении к жизни:

«Я могу рассчитывать лишь на себя…»

«Мне не на кого положиться»

«В этой жизни нужно много работать, чтобы чего-то достичь…»

«Жизнь, как плавание по реке против течения: нужно постоянно усиленно грести, иначе снесет…»

Такого рода установки есть компенсация внутреннего убеждения, что «Я не подхожу…». Это защитная броня, наращиваемая с надеждой как-то прикрыть эту трудно выносимую «правду» о себе.

У таких людей постоянно, с разной степенью осознавания (обостряемые в периоды неудач, срывов) присутствует убеждение о себе, по меткому выражению одного из моих клиентов «Я НЕДО…»

«Я ущербный,  неподходящей, недотягивающий…»

«Мне нужно постоянно напрягаться, тянуться, вытаскивать себя за волосы…»

«Нужно сжимать себя до предела, иначе все распадется»

«Я постоянно в напряжении, не могу расслабиться»

«Если я расслаблюсь, то распадусь как личность»

«Сожмись, сконцентрируйся – тогда выживешь. Расслабляться нельзя»

«Мне невозможно оценить и принять что-то позитивное, присвоить себе…

«Если мне что-то не дают – то как же иначе может быть? Если дают – меня это удивляет, я не верю этому,  это не для меня, я же не-до…разве мне можно просто так давать???»

«Я все-равно не-до…. Я постоянно с приставкой не-до…»

«Мне стыдно себя показывать, постоянно присутствует страх разоблачения. Вдруг,  предъявляя себя я привлеку к себе внимание и все поймут, что я не такой… Надо постоянно маскироваться»

И даже часто декларируемые заявления таких людей о том, что «В человеке важнее душа, внутреннее содержание» – ничто иное, как их попытка защититься. Это не аксиома, не убеждение а скорее гипотеза, которую нужно постоянно доказывать и себе и другим.

К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ?

Наиболее частыми результатами самонасилия являются психосоматика и депрессии.

Иногда, в тяжелых случаях, запускается программа по саморазрушению и может развиваться аутоимунное заболевание и онкология.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Слова типа: «Будь самим собой!», «Расслабься и получай от жизни удовольствие» в лучшем случае являются пустыми призывами, совершенно бесполезными для такого человека. Чаще же они еще больше уводят человека от его подлинного Я, заставляя его еще больше напрягаться, стараться что-то делать. Как красноречиво выразился один из моих клиентов: Где найти силы, чтобы стать слабым?

Быть собой для такого человека означает столкнуться с большим количеством боли, страха, стыда, отчаяния. Это означает вернуться в ту ситуацию, где он страдал, чувствовал себя ненужным, нелюбимым, одиноким. Снова почувствовать себя уязвимым, незащищенным и остаться без своей наработанной годами защиты. Рискнуть это сделать можно лишь встретившись с еще большей болью и страхом – страхом никогда психологически не родиться и прожить не свою жизнь.

Но это единственный путь для того чтобы встретиться с собой подлинным и лучше его пройти вместе с человеком, который услышит, поймет, примет, поддержит. Таковым человеком является терапевт. Да и в терапии это бывает непросто. Клиенту сложно довериться новым отношениям. Но тогда у него появляется шанс.

Тест «Я должен»

В конце хочу предложить небольшой диагностический тест, позволяющий определить степень самонасилия.

1. Закончите 10 предложений, начинающихся со слов «Я должен…»

 Я должен…

 Я должен…

 Я должен…

2. Попробуйте слова «Я должен»в ваших предложениях заменить на «Я хочу».

3.Если это удается, то сделайте это. Посчитайте, сколько у вас осталось утверждений, в которых не удалось заменить  «Я должен» на «Я хочу».

4. Количество утверждений, оставшихся без изменения, и есть ваш коэффициент самонасилия по 10-бальной шкале.

Любите себя! 

Автор: Геннадий Малейчук
   

TigerGet

TigerGet

Репродуктивная психосоматика

Угнетённая функция яичников может говорить о том, что нет партнёра, с которым "я женщина". Нет сильного мужского фактора. Не на кого овулировать. 

Репродуктивная система и мозг

С каждым годом женские болезни цветут буйным цветом. Кисты растут, несмотря на то, что их вырезают. Миомы прочно занимают место в женском организме. Яйцеклетки прячутся от девушки 27-лет. Непроходимость труб стала просто эпидемией среди молодых девушек. Пышным цветом цветёт психосоматика у тех женщин, которые живут в благополучных условиях. И это не экология. Это в голове.

В чём же причины? И как остановить этот рост? 

Репродуктивная система, в отличие от других систем и органов, имеет прямую связь с мозгом. И можно, конечно вырезать кисту, или миому, прижечь эрозию, ещё что-то почистить хирургическим путём. Но, если не искать психологическую причину, зачем организм выращивает то, что ему для жизни вообщем-то и не нужно, - то кисты будут расти, миомы развиваться и благоухать, а гормоны подскакивать или падать и притворяться умершими. 

Психика и физиология – это равноправные составляющие нашего организма и они обе имеют право голоса. Но, управление «полётами» находится в области психики. Поэтому, если возникают проблемы в женской сфере, идти нужно разбираться и к гинекологу, и к психологу. 

- Я убиваю его сперматозоиды, - сказала девушка на консультации и слово «убиваю» повисло в воздухе. Это слово было настолько живым, словно она реально брала в руки какой-то предмет и реально убивала сперматозоиды мужа.

Девушка пришла с вопросом, - "почему не получается забеременеть?" Вопрос возник не сегодня, и было обращение к докторам, и были анализы-исследования. И был поставлен диагноз, - её организм вырабатывал особые антитела на сперматозоиды мужа. Что интересно, как объяснили ей врачи, эти антитела вырабатывает её организм именно на сперматозоиды мужа и с другим мужчиной не обязательно, что будут эти антитела. Не кажется ли вам это интересным?

Только представьте себе картину, - попадают сперматозоиды мужа в организм жены, а тут на пути антитела встают стеной и преграждают путь. А яйцеклетка где-то там, в своём «замке» сидит и ждёт своего рыцаря-сперматозоида. Но, стража – антитела – не пропустили! Вот и не встретились яйцеклетка со сперматозоидом. Не получилось у девушки стать мамой. 

При чём здесь психология, скажете вы? Всё, что мы наблюдаем, - неполадки в физиологии. 

И здесь снова возвращаемся к интересной информации этого случая, - антитела возникают только на сперматозоиды мужа и в любой момент они могут исчезнуть. Это подтверждают доктора. 

Идём дальше.

Вопрос. Где находится «руль» управления своим организмом? Откуда поступают сигналы нашим органам и системам? 

Головной мозг. Согласны? 

Доминанта материнства находится в коре головного мозга. Именно оттуда поступает сигнал – «Хочу ребенка». Но, кроме доминанты есть ещё два важных элемента, которые управляют процессами в нашем организме, - это Гипоталамус и Гипофиз. Гипоталамо-гипофизарная система связана с Доминантой Воспроизводства. 

Чтобы понять, как взаимодействуют Доминантна и Гипоталамо-гипофизарная система, представьте, что на огромном предприятии есть генеральный директор и управляющий директор. Так вот, Доминанта – это генеральный директор, который говорит, - нам нужен ребенок! А управляющий директор, как серый кардинал, решает, будем ли мы исполнять сейчас функцию деторождения или нет. То есть, руководит процессом Гипоталамо-гипофизарная система. Именно здесь принимаются решения, что делать, а дальше уже идут исполнители. Исполнителями в организме являются органы и системы. 

Если гипоталамус видит, что женщина тревожиться, ему не важно, откуда эта тревога взялась. Это знают только на уровне доминанты. А дальше возникает задача на уровне «управляющего директора»-гипоталамуса – как не пустить в репродукцию. 

У психики есть связь с соматикой и с телом. И если у женщины есть какой-то внутренний конфликт, то организм может отреагировать физиологически. Тогда говорят о психосоматике.  Психосоматика - это реакция организма в виде проблем физиологии на внутренний конфликт.

Когда организму не удаётся справиться с какой-то ситуацией, он уходит в соматику. Все наши отношения – это отношения с миром. Переход в соматику, - это ещё и уход от напряжения. 

А дальше ещё интереснее на нашем большом предприятии под названием «Женский организм». Параллельно с основной доминантой могут возникать Альтернативная Доминанта и Доминанта Самосохранения. 

Доминанта самосохранения – особая доминанта. Она должна быть постоянно в состоянии боевой готовности. Мы не можем изменить мир, поэтому наши системы, отслеживая опасности, всегда включены. Если организм по каким-то причинам считает, что беременность и рождение ребенка для женщины «опасно», то доминанта самосохранения занимает место доминирующей доминанты и она будет мешать жить другим системам. 

Задача самосохранения для организма всегда выше, чем задача воспроизводства. 

- Не до жиру. Быть бы живу, - говорит организм.

Вернёмся к нашему случаю, описанному выше. В руках, а вернее, в коре головного мозга хрупкой девушки мощные силы управления своим организмом и неосознанно произошла блокировка репродукции. 

Почему не получается самостоятельно разблокировать преграды к материнству? 

Потому что обычно мы пытаемся объяснить ситуацию путём анализа и построения логических цепочек. Но, проблема не решается. В описанном случае даже инсеминация не помогла, - сперматозоиды уже взяли и доставили под окна яйцеклетки, но, антитела оказались сильнее и изобретательнее человека, решившего медицинской процедурой обмануть природу. 

Проблему попытались решить на сознательном уровне, но, блокировка была поставлена глубже, поэтому и на ситуацию, когда не получается забеременеть и родить ребенка, нужно смотреть не только на уровне тела. Тела, которое мы немного знаем, видим, можем потрогать. Смотреть и искать нужно ещё и за телом, за сознанием, за аналитическим умом, который может объяснить всё, - вот только проблему решить не всегда может. Идти нужно глубже. И, зачастую, это путь извилистый. 

Если блокировка была поставлена и отправлена в подсознание, то искать её нужно тоже там.  

Нарушения в репродуктивной системе не несут вред всему организму, но, несут вторичную выгоду. 

Закупорка труб, спайки в трубах никому не мешают жить, но, это хороший способ контрацепции.  Дисплазия цирквикального канала также не несёт вреда никому. Миома растёт себе и растёт, никому не мешает. И не надо уже никого выращивать. Они мешают только репродукции. 

Тогда где выгода, спросите вы?  Вторичная выгода - не получаются дети.

Зачем эта выгода нужна? Вот с этим и нужно разбираться. Что стоит за этой контрацепцией. И здесь встаёт вопрос о готовности к родительству. Готовность к родительству, - это не про "хочу-не хочу", это про "не получается". Осознать, что "мне сейчас это не надо". Если не осознаётся, тогда идём в конфликт. Одна часть женщины хочет одного, другая другого. 

Один вариант - не разрешить органу работать, другой вариант - наказать орган за это. Если подсознательно была задача не выносить ребенка, - матка отторгла плод. А затем матку за это нужно наказать. И таким образом, можно сказать, разрулили ситуацию.
 
Репродуктивная система может поспать, отключиться на время. Такое бывает у эволюции, - остановить яичники. Так бывает во время войн, - женщины меньше рожают. Или во время продолжительной стрессовой ситуации. У женщины нет ресурсов и, как следствие, останавливаем функцию яичников. Есть даже такое понятие, - голодная амонерея. Не хватает белка, холестерина. Поэтому женщине и девочке обязательно нужен белок. Молочный белок от мамы. Для хорошей репродукции нужно хорошее белковое питание.

А если функция яичников не восстанавливается, нужно разбираться в стрессовом факторе, к психологу.

Все органы репродуктивной системы имеют свою отдельную задачу. Яичники - это органы, которые хранят и растят яйцеклетки. 

А откуда они взялись? Мама заложила. А вернее, они были ещё у бабушки, когда та носила маму. Яичники - это физиологическая связь с женским родом. Когда мы говорим о женской линии, у нас физическая преемственность.  Если нарушена работа яичников, - смотрим на взаимоотношения с женскими фигурами по роду.  Лишиться яичников, - "отрезать" связь с родом.

Другая функция яичников - выращивать. И здесь, если амонерея, то где-то есть - "я не хочу выполнять женскую функцию". Если яйцеклетки не растут, не развиваются, то "я женщиной быть не хочу". Женщиной, как половой партнёршей или как матерью. Угнетённая функция яичников может говорить о том, что нет партнёра, с которым "я женщина". Нет сильного мужского фактора. Не на кого овулировать. 

Яичники начинают создавать женщину женщиной в период полового созревания. Инфантилизм яичников - "я недоженщина", маленькая девочка. На выращивание яйцеклеток нужны ресурсы.

Репродуктивная психосоматика

Причины нарушения яичников:

1. "Мужичок никакой"

2. "Я никакая"

3. "Я не выросла"

4. "Я ещё не разобралась, кто я, - мальчик или девочка"

Маточные трубы - место встречи

Маточные трубы - это место встречи яйцеклетки со сперматозоидом. И если есть такая неосознаваемая задача, чтобы они не встретились, тогда спайки и никто не пройдёт. Воспаление - среда, которая всех отравит и потопит. Спазм труб - это не про сперматозоиды, это про яйцеклетку, - не дать ей возможность войти в трубу. Спазм увидеть почти невозможно.

По трубе продвигает эмбрион и можно не выпустить его (нарушения аппарата ресничек, атония трубы).  Внематочная беременность задаёт важный вопрос, - Почему женщине не надо сейчас переходить в беременность?

Маточная труба - это орган не физиологический, а мышечный. Она легко может видоизменяться. Если женщина постоянно в стрессовой ситуации, - непроходимость труб.

Почему трубы сейчас вырезают массово?

Потому что это безопасно. Так женщина получает контроль над репродукцией. "Когда захочу, тогда и рожу". Напряжение спадает.

Матка

Матка, это дом для ребенка. Но, этот дом может кто-то занять, например, выращивать миомы. У организма иллюзия кормления, соответственно, в беременность он не пойдёт. Миомы, как способ не беременеть. Если допустить беременность, то миома перестаёт быть средством решения задачи. 

В матке есть эндометрий. Эндометрий нужен для того, чтобы прикрепился плод. Эндометрий связан с тем, как мужчина выполняет свою часть в отношениях. Отсутствие надёжного партнёра, который обеспечит условия для рождения детей, неудовлетворённость в том, выполняет ли свои функции мужчина, ощущение одиночества, - всё это влияет на состояние эндометрия.

Эндометриоз - это про отношения с мужчиной. Проблемой может быть не репродукция, а половые отношения.

Эрозия шейки матки, молочница, герпес, - сами по себе деторождению не мешают. Но, если возникают на овуляцию, то, соответственно, нет половых актов - хороший способ контрацепции.

Болезненная овуляция может быть сама по себе, а может мешать половому акту на овуляцию. Конфликт между яичниками, которые готовы кого-то уже родить и другой какой-то частью. Что это за часть, которая конфликтует, - разбираться к психологу.

Нет месячных - это про принятие своей женственности. 

Так как наш организм существо цельное, то с вопросом, - почему не получается забеременеть и родить ребенка, - идти нужно как к доктору, так и к психологу. Присмотреться с двух сторон на проблему, - со стороны тела и со стороны головы и чувств. 

Психолог в данном случае – проводник в подсознание. Его специально этому учили, - как туда дойти, что взять с собой в этот путь, как общаться с подсознанием и как вернуться домой изменившимися. 

Дружите со своим телом, со своими чувствами, со своей психикой. Договаривайтесь с собой. Ищите контакт с собой.

Автор: Оксана Григорьевна Любицкая 
 

TigerGet

TigerGet

Гипертрофия воли или путь самонасилия

Продолжаю делиться своими профессиональными находками, публикуя терапевтические заметки. На этот раз пишу о феномене самонасилия. Этот феномен настолько часто встречаем и типичен, что у многих читателей может сложиться впечатление, что описываемые в тексте истории взяты из их жизни. Эти случаи на самом деле реальны, и приводятся в тексте с разрешения моих клиентов.

Статья написана по следам психотерапевтического семинара.
  Для меня суть психосоматики – самонасилие.
И степень ее злокачественности
и разрушительности коррелируют
со степенью насилия над собой. В терапии часто замечал у клиентов, склонных к соматизации, высокий уровень напряжения, сложности с расслаблением, повышенную волевую активность: как будто они всегда находятся в состоянии готовности к действию. Я называю этот феномен гипертрофией воли или самонасилием.

Попытаюсь описать этот феномен и причины его появления.

Воля, безусловно, нужный для человека психический процесс, и Я-усилия, как проявления воли, просто необходимы нам, чтобы добиваться в жизни своих целей. Но только в том случае, если воля не является гипертрофированой и  Я-усилия не становится Я-насилием над самим собой.

Для меня суть самонасилия в том, что человек старается быть не тем, кем является… Быть хорошим для кого-то, соответствовать кому-то. А парадокс здесь в том,  что тот, для кого человек старается соответствовать является частью его Я (Внутренним объектом, субличностью).

И тогда мы имеем ситуацию, когда человек в одном лице выступает в качестве насильника и насилуемого: Человек сам себя…  В гештальт-подходе такой способ контакта с миром называется ретрофлексией.

Повторюсь, Я-усилия необходимый инструмент в жизни каждого взрослого человека, но лишь в той мере, когда он является способом достижения, а не способом подавления себя, своего Я.

Нет хуже насильника, чем сам себе. От другого можно защититься, спрятаться, убежать, попробовать договориться… От себя не убежишь и не спрячешься..

КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ?
  Наличие в речи человека большого количества возвратных глаголов, глаголов с морфемой -ся (-сь) на конце»; Много жизненных правил, с помощью которых человек структурирует свою жизнь; Большое количество долженствований, запретов, «интроектов» (некритически принятых убеждений); Перфекционизм, стремление быть во всем совершенным; Сложность в том, чтобы расслабиться, непрерывное пребывание ситуации постоянной физической и психической мобилизации; Аскетизм. Создание искусственных ситуаций самонасилия – изнуряющие диеты, голодания, физические упражнения… Эдакая любовь поиздеваться над собой; Навязчивое стремление к саморазвитию, самосовершенствованию, личностному росту; Игнорирование или избегание эмоциональной стороны жизни; Неустойчивая самооценка, непосредственно связанная с ситуациями достижений - неудач; Психологические срывы (алкоголизм, наркотики либо периодические депрессии); Психоаналитики здесь, пожалуй, говорили бы о наличии  у человека  жесткого Эго, гештальт-терапевты – о ригидной Персонэлити. Каковы причины описываемого феномена?

ПРИЧИНЫ

Я рассматриваю такое отношение к себе как компенсацию, защиту, появившуюся в результате психической травматизации в отношениях со значимыми для человека людьми. Такие ситуации чаще возникают в детстве, в детско-родительских отношениях из-за неспособности либо невозможности родителей удовлетворить важные для ребенка в этом периоде потребности (в принятии, безусловной любви, поддержке). Я называю такие травмы травмами развития.

Психическая травма приводит к расщеплению Я на здоровое, травмированное и выживающее (здесь я солидарен с идеями Франца Рупперта, прописанные им в книге «Симбиоз и автономность»). Развитие здорового Я оказывается заблокированным, капсулизируется. 

Травмированное же Я для того чтобы не встречаться с сильными болезненными переживаниями наращивает в качестве защиты психическое новообразование –  выживающее Я, подобно тому как у надломанного дерева в месте надлома возникает нарост. 

В дальнейшем человек, подвергшейся такого рода травмам развития, усиленно формирует ложную идентичность, которая позволяет ему не встречаться с болезненными травматичными переживаниями.

Наиболее часто встречаются следующие виды психической травматизации: нарциссическое воспитание, нарциссичесая травма, неблагоприятная ситуация развития.

«ИСПОЛЬЗОВАННЫЙ РЕБЕНОК»

Нарциссическое воспитание

Родители рассматривают ребенка как свое «нарциссическое расширение», регулярно давая ему следующее универсальное послание «Мы будем тебя любить, если…» А далее следует индивидуальный для каждой семьи набор условий: «Если ты будешь послушным, старательным, умным…»

У ребенка складывается убеждение, что такой, какой он есть, здесь никому не нужен. Нужно стараться быть таким, каким хотят видеть тебя родители. В результате он «убивает» свою уникальность и наращивает ожидаемый образ себя – Компенсаторное Я (Ложную идентичность, фальшивое Я.) Я называю такого клиента «Использованный ребенок».

Рассмотрим как функционирует компенсаторное Я использованного ребенка?

Механизмы компенсации «Использованного ребенка»
  Установка в отношении Я: «Я не важен, важны мои достижения» Установка в отношении к миру: «Меня будут любить, если я буду соответствовать». Сценарий: «Для того чтобы меня любили нужно стараться, постоянно что-то делать…» Здесь ведущим механизмом будет стыд: «Я не тот, за кого себя выдаю»,  И страх: «Меня могут разоблачить». Клиент В., мужчина 35 лет. Обратился с запросом стать более эмоционально устойчивым. У него успешная карьера, хорошее материальное положение. В свои годы уже многого достиг. Что его волнует, так это то, что у него периодически случаются эмоциональные срывы. Он влюбляется, выбирая в качестве объектов любви тех женщин, которые не могут ответить ему взаимностью. И тогда он страдает, «становиться больным». Свою болезнь называет зависимостью от отношений. 

В терапии хотел бы избавиться от чувств, которые «мешают жить». С «болезнью» сражается следующим образом: «Максимально пытаюсь себя загружать. Много занимаюсь спортом, физически истощая себя. Тогда можно поспать. Бешено учу английский». В ходе терапии вскрылось много страха «быть ненужным» и много стыда «быть слабым». Следы этих переживаний вели в детство.

«РАНО ПОВЗРОСЛЕВШИЙ РЕБЕНОК»

Неблагоприятная ситуация развития

Такой ребенок живет в дисфункциональной семье. Родители чаще алкоголики, психически либо хронически больные. Здесь мы встречаемся с механизмом парентификации.

Парентификация – семейная ситуация, при которой ребенок вынужден рано стать взрослым и принять на себя опеку над своими родителями. Ребенок в силу сложившихся семейных обстоятельств вынужден рано повзрослеть. Буквально стать родителем для своих родителей. Он недополучил всего того, что получает ребенок, растущий в нормальной семье: ощущение своей уникальности, заботы, ласки, любви. 

Он не наигрался, не насытился состоянием беззаботности и беспечности. Зато часто пребывал в переживаниях стыда, отчаяния и страха. У него очень рано появилась ответственность за себя и за других, как способ выжить в этой ситуации. Я называю такого клиента «Рано повзрослевший ребенок».

Рассмотрим как функционирует компенсаторное Я рано повзрослевшего ребенка?

Механизмы компенсации
Установка в отношении Я: «Я не важен в принципе». Установка в отношении к миру: «Мне нечего ждать от мира». Сценарий: «В жизни можно полагаться только на себя. А для этого Я должен быть сильным». Здесь на витальном уровне живет страх быть похожим на своих родителей, повторить их жизненный путь. «Я ни в коем случае не стану таким как мой отец, мать, родители…»

Клиент Н., мужчина 30 лет обратился на терапию с жалобами на сильную мышечную зажатость. Напряжение в теле было настолько сильным, что его не получалось снять даже массажем… Клиент держал себя в ежовых рукавицах: разработал себе очень жесткий график жизни, усиленно занимался спортом, вставал в 5 утра каждый день без исключений, чтобы делать полуторачасовую тренировку.

В процессе терапии выяснилось, что Н. рос в семье с отцом запойным алкоголиком, человеком слабым и сильной, контролирующей матерью. Мать клиент боялся, отца – презирал. В ходе терапии у клиента вскрылись сильные чувства стыда и страха (повторить жизненный путь отца).

«ТРАВМИРОВАННЫЙ РЕБЕНОК»

Такая картина возникает в том случае, когда в целом благополучной жизни ребенка случается какая-то травмирующая его идентичность ситуация с обесцениванием, унижением, психологическим давлением при отсутствии поддержки (часто из-за незнания) близкого окружения. Ребенок попадает в ситуацию "кривых зеркал" сильно ранящих его самооценку. Ответом на эту травму является появление компенсаторного Я, позволяющего справляться с травмой.

Механизмы компенсации
  Установка в отношении Я: «Я достоен большего». Установка в отношении к миру: «Я докажу миру, чего Я достоен. Обо мне еще услышат!». Сценарий: «В жизни надо добиться многого, чтобы все увидели чего Я стою!». Динамика психической жизни данного типа красочно описана Г.Х. Андерсеном в сказке "Снежная Королева" на примере истории Кая - мальчика пострадавшего от осколков кривого зеркала злого Троля.

Психологический анализ сказки приведен здесь Портрет современного клиента: клиент травматик

КАК ЭТО ПЕРЕЖИВАЕТСЯ?

Несмотря на разный жизненный опыт у описываемых типов клиентов возникают схожие жизненные установки и переживания. Клиенты часто используют следующие установки в отношении к жизни:
  «Я могу рассчитывать лишь на себя…» «Мне не на кого положиться» «В этой жизни нужно много работать, чтобы чего-то достичь…»  «Жизнь, как плавание по реке против течения: нужно постоянно усиленно грести, иначе снесет…» Такого рода установки есть компенсация внутреннего убеждения, что «Я не подхожу…». Это защитная броня, наращиваемая с надеждой как-то прикрыть эту трудно выносимую «правду» о себе.

У таких людей постоянно, с разной степенью осознавания (обостряемые в периоды неудач, срывов) присутствует убеждение о себе, по меткому выражению одного из моих клиентов «Я НЕДО…»
  «Я ущербный, неподходящей, недотягивающий…» «Мне нужно постоянно напрягаться, тянуться, вытаскивать себя за волосы…» «Нужно сжимать себя до предела, иначе все распадется» «Я постоянно в напряжении, не могу расслабиться» «Если я расслаблюсь, то распадусь как личность» «Сожмись, сконцентрируйся – тогда выживешь. Расслабляться нельзя» «Мне невозможно оценить и принять что-то позитивное, присвоить себе… «Если мне что-то не дают – то как же иначе может быть? Если дают – меня это удивляет, я не верю этому,  это не для меня, я же не-до…разве мне можно просто так давать???» «Я все-равно не-до…. Я постоянно с приставкой не-до…» «Мне стыдно себя показывать, постоянно присутствует страх разоблачения. Вдруг,  предъявляя себя я привлеку к себе внимание и все поймут, что я не такой… Надо постоянно маскироваться» И даже часто декларируемые заявления таких людей о том, что «В человеке важнее душа, внутреннее содержание» – ничто иное, как их попытка защититься. Это не аксиома, не убеждение а скорее гипотеза, которую нужно постоянно доказывать и себе и другим.
К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ?
Наиболее частыми результатами самонасилия являются психосоматика и депрессии.
Иногда, в тяжелых случаях, запускается программа по саморазрушению и может развиваться аутоимунное заболевание и онкология.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Слова типа: «Будь самим собой!», «Расслабься и получай от жизни удовольствие» в лучшем случае являются пустыми призывами, совершенно бесполезными для такого человека. Чаще же они еще больше уводят человека от его подлинного Я, заставляя его еще больше напрягаться, стараться что-то делать. Как красноречиво выразился один из моих клиентов: Где найти силы, чтобы стать слабой?

Быть собой для такого человека означает столкнуться с большим количеством боли, страха, стыда, отчаяния. Это означает вернуться в ту ситуацию, где он страдал, чувствовал себя ненужным, нелюбимым, одиноким. Снова почувствовать себя уязвимым, незащищенным и остаться без своей наработанной годами защиты. Рискнуть это сделать можно лишь встретившись с еще большей болью и страхом – страхом никогда психологически не родиться и прожить не свою жизнь.

Но это единственный путь для того чтобы встретиться с собой подлинным и лучше его пройти вместе с человеком, который услышит, поймет, примет, поддержит. Таковым человеком является терапевт. Да и в терапии это бывает непросто. Клиенту сложно довериться новым отношениям. Но тогда у него появляется шанс.

Тест «Я должен» В конце хочу предложить небольшой диагностический тест, позволяющий определить степень самонасилия.

1. Закончите 10 предложений, начинающихся со слов «Я должен…»

 Я должен…

 Я должен…

 Я должен…

2. Попробуйте слова «Я должен»в ваших предложениях заменить на «Я хочу».

3. Если это удается, то сделайте это.Посчитайте, сколько у вас осталось утверждений, в которых не удалось заменить  «Я должен» на «Я хочу».

4. Количество утверждений, оставшихся без изменения, и есть ваш коэффициент самонасилия по 10-бальной шкале.

Любите себя!     Геннадий Малейчук
Психолог, гештальт-терапевт

TigerGet

TigerGet

МОЛЧИ, БАБА...

Россия - страна усталых женщин и принудительного феминизма. Работать дамам приходится не столько из соображений равноправия, сколько потому, что иначе - просто не выжить. Не получится иначе пить, есть, одеваться, тянуть детей. Редкие островки благополучия в некоторых регионах лишь оттеняют общую безнадегу. Причём, чаще всего речь идёт не о такой работе, на которую ходят "выгуливать наряды" - настоящая притча во языцех в радикальных мужских кругах. А о работе монотонной, утомительной и однообразной, от которой мужчины бегут, как от огня. На одну нарядную цацу-начальницу, посаженную папой на хорошее местечко, найдется тысяча обычных работниц: в столовой, за кассой, в детском садике, и т.д. 75% женщин у нас работают. И если вычеркнуть мамочек в декрете и маргиналок, а также стоящих на учете по безработице, то домохозяек выйдет совсем уж ничтожный процент. Женщины устают - от "второй смены", потому, что требования к ним в плане ведения домашнего хозяйства, общения с детьми и т.д. до сих пор выше. Женщины мечтают, что когда-нибудь станут свободными - от монотонного труда, взрывной начальницы, кредитов и ежедневной рутины. И на этот общий фон усталости очень хорошо ложатся патриархальные сказки о том, что "раньше-то всё было хорошо"... - Вот раньше-то бабы не работали... - зудит в ухо, как змей-искуситель, сторонник патриархальных ценностей. Сидели дома с детьми, занимались хозяйством. А мужчина был добытчик, деньги в дом приносил. Как же вы сами, бабы, упустили своё счастье? Женщина пожимает плечами. Думает, и правда, раньше-то только готовить надо было. Ну, может, за детьми следить. А теперь вот это всё: и на работе кусок пропитания добудь, и готовь. Та беспросветная, ужасная зависимость, которая окружала женщин в доме мужа, ей в голову не приходит. Она не побои и унижения видит, описаниями которых полна русская литература, а идиллию из рекламы соков. И дом полная чаша, и муж работящий, и работать не надо: знай, выбирай занавески под цвет камина. Не пьяницу она видит, гоняющего зависимую жену топором, не свекра, избившего невестку, не покрывающих это свидетелей, призывающих "терпеть". А картинку из советского мультика с царевной Забавой у окошка. - Да, раньше было лучше! - продолжают убеждать женщину, только что вернувшуюся с неудачного свидания со жмотом. - А вот раньше, в былые времена, трава была зеленая, реки молочные, берега кисельные, а мужчины оплачивали дамам икру и шампанское. О том, что раньше и в ресторан-то этот без мужчины нельзя было сходить, джентльмены предусмотрительно молчат. О том, как неудачно складывалась судьба потерявшей не вовремя честь девицы - тоже умалчивают. О бесправии в выборе спутника жизни, о половом невежестве, когда не только оргазмов - вообще приятных ощущений женщине не положено... О смертях во время родов, десятке детей, из которых выживают один-два... - Женщины, зачем вам права? Гоните этих феминисток, и вот тогда заживём, как раньше: рестораны с чер ной икрой, картинка из рекламы соков, шуба. Разве вам не хочется? - Хочется! - вздыхают усталые женщины. - И рисуют себе то, чего не было: счастливое прошлое, в котором каждой бабе полагалось по порядочному, ответственному, сильному и богатому мужику орлиной внешности. Не полагалось, увы. Все неодобрение женщинами феминизма, вся тоска по "прошлому" - с моей точки зрения лишь следствие усталости и незнания истории. Ничего "лучшего" раньше не было. Кроме, возможно, отсутствия ответсвенности за собственный выбор: выбор мужа, работы, стиля жизни. Ведь если выбора нет, то нет и ответственности...

TigerGet

TigerGet

«Вы идиоты — убивать половину своей жизни на нелюбимой работе?»

О психологическом состоянии бизнесменов — Прежде всего, наш бизнес подвержен тревожности. В Америке есть понятие old money. То есть многим капиталам, имеющим американское или европейское происхождение, по 200−500 лет. В Европе известны и четко очерчены правила игры, и ты, зная их, просто строишь свой бизнес. На постсоветском пространстве этих правил или нет, или они меняются очень часто. Добавьте к этому нестабильную экономическую ситуацию — и вы получите тревожного бизнесмена, живущего в постоянном стрессе. Возможно, в Беларуси немного другая ситуация, но в России живут сегодняшним днем, пытаются заработать здесь и сейчас. Без всяких заделов и перспектив на будущее. Я не знаю, где такая ситуация еще существует. В США, например, людям просто в голову не приходит, что деньги могут у тебя просто забрать. Второй фактор — на постсоветском пространстве очень много политических и экономических составляющих, влияющих на бизнес. Значительно больше, чем в Европе или США. И эти особенности формируют психологическое состояние бизнесменов. Закомплексованные сотрудники К сожалению, среди наемных сотрудников большинство — закомплексованные люди. Ведь в противном случае они бы работали на себя! Но человек не уверен в себе, в собственных силах, он не готов полностью за себя отвечать. И поэтому устраивается на работу в компанию. Карл Маркс писал, что наемный работник приносит компании 100 рублей, а получает 10. Зато он не отвечает за то, что бизнес будет вообще существовать. Работодатель «закрывает» его главный страх: боязнь остаться без средств к существованию. И берет за это такую цену. Хотя, если говорить откровенно, в наших реалиях ответственность работодателя за завтрашний день сотрудника весьма условная. Кстати, боязнь завтрашнего дня, неопределенность во всех аспектах жизни — главные страхи жителей стран постсоветского пространства. СССР давал иллюзию стабильности — пусть даже периодически не было денег. Но люди работали, зарабатывали свои три копейки и считали, что у них жизнь спланированная. А в какой-то момент им сказали: «друзья, государство больше за вас не отвечает, у него свои проблемы. Крутитесь сами, как хотите». И у людей появился страх, что они сегодня заработают, а завтра деньги закончатся, бизнес разрушится. И что они будут делать? О трудоголиках и инфантилизме в соцсетях Трудоголизм и выгорание на работе — это про Азию. В Японии, Южной Корее, Китае встречается сплошь и рядом. В Европе трудоголики живут в Германии. Отчасти такая история встречается в США. Но это не про Грецию, не про Испанию и не про Италию. И уж точно не про постсоветское пространство. Мы больше загораем, чем выгораем. Может, в Беларуси и пашут все с утра до ночи, но в России мы этого точно не наблюдаем. Тем не менее, в соцсетях модно рассказывать о том, как ты совершаешь трудовые подвиги, выгораешь на работе, не поднимая головы. Это — просто подспудное желание, чтобы тебя пожалели. Абсолютное детское поведение, инфантилизм. Я, например, работаю много и сейчас значительно больше, чем в 20 лет. Но я не устаю! Мне не на что жаловаться в принципе. Потому что я получаю от работы иногда большее удовольствие, чем от отдыха! Да, у меня сейчас жесткий график. Но ведь я сам этого хотел! Я обожаю свою работу.   Работа занимает половину жизни человека. Как можно работать на нелюбимой работе, убивая 50% своей жизни? «Вы что, идиоты?» — хочется спросить этих людей. Это ведь своеобразный мазохизм. Кто боится больше: мужчины или женщины? У представителей сильного пола гораздо больше внутренних страхов и комплексов. Хотя бы потому, что мужчины обременены вопросами самолюбия. У женщин более гибкая психика. Если она потеряет работу — быстро найдет другую, пойдет на курсы, переквалифицируется… Что делает в этом случае мужчина? Уходит в запой и говорит: «я начальник и никогда эту работу делать не буду. Это не для меня». Внутренние комплексы привязывают его к дивану. Измениться ему на порядок сложнее. Человек должен жить счастливо и полноценно. Внутренние страхи отравляют ему жизнь, постоянная тревожность не позволяет быть самим собой. И, что самое интересное, чем более счастлив и адекватен человек, тем больше денег он заработает. Это взаимосвязано. Так что идите к психологу и избавляйтесь от страхов.

TigerGet

TigerGet

Про работу и невроз

— Прямой зависимости между счастьем и количеством денег не существует. Она возникает только в случае серьезных проблем со здоровьем. Все остальное – состояние психики. — При здоровой психике человеку нужно столько денег, сколько он может проесть. — Невроз по поводу денег напрямую связан со страхом перед жизнью во всех ее проявлениях: перед отношениями, перед людьми, перед неизвестностью… — Главное, что можно сделать в критической ситуации – проговорить (или сформулировать для себя любым другим способом) самый плохой сценарий развития событий. Ведь зачастую самое страшное - это неопределённость. — Многие начинали зарабатывать, надеясь, что деньги помогут им избавиться от комплексов. А напрасно. Деньги эти комплексы только маскируют. — У меня был близкий друг, который то и дело отменял встречи со словами: «Сегодня не получится – у меня тяжелые переговоры» или «не смогу – ко мне немецкие партнеры приехали»… Я понял, что его жизненный выбор – это деньги. А дружба, отношения, общение – остались где-то даже не на втором, а на каком-то там предпоследнем плане. А у вас? — У всех у нас есть право на тревогу о завтрашнем дне и переживания по поводу денег. Это нормально. Ненормально, когда человек только переживает. Прямо так переживает, что ничего делать не может. Застревает в ситуации. Лучше конечно не переживать и действовать. Но можно нервничать, рвать и метать, но обязательно что-то предпринимать, двигаться дальше. — Я часто провожу консультации по Skype c нашими соотечественниками, которые живут и работают за границей. Среди них нет москвичей и питерцев, они из таких поселков, названия которых я никогда не запомню и не выговорю. Они окончили местные ВУЗы с очень низким российским и международным рейтингом, но очень хотели другой жизни и много сделали, чтобы ее изменить. И теперь работают химиками в Германии и гинекологами в Швейцарии. Если вы чем-то недовольны, надо не ныть, а предпринимать конкретные действия. — Главное – не останавливаться! Возможно, кризис откроет новые перспективы и возможности, поможет изменить жизнь к лучшему. В конце концов, вопрос не в кризисе, а в том, как человек его воспринимает. — Чтобы найти работу, нужно точно определиться с тем, где хочешь работать, сколько зарабатывать, найти все компании и вакансии, которые соответствуют вашим требованиям. И конечно, написать резюме. И подойти к нему творчески, с огоньком! Не просто рассказать все, что происходило с сегодняшнего дня и до школы. Резюме надо писать, как стихи или роман. Причем для каждого работодателя - новый. Это как в театре – когда пьеса одна, а играют ее каждый раз по-разному. — К собеседованиям тоже нужно подготовиться – научиться не отводить взгляд, не мямлить, смотреть в глаза, уверенно подтверждая все, что уже написано в резюме. — Если становится ясно, что найти работу прежнего уровня невозможно, хорошо бы быть готовым снизить свой статус, не бояться начать все заново. — Если вы  уже чего-то достигли и сумели заработать, вы сделаете это снова. Как невозможно разучиться плавать и ездить на велосипеде, так невозможно разучиться оставаться на плаву в житейских бурях. — Способность перестроиться во многом зависит от того, насколько человек открыт для новой информации и готов поменять свои планы. Кстати, это в большей степени связано с полом, чем с возрастом – женщина спокойнее относятся к тому, что вчера работала в банке, а сегодня полы моет. Мужчина же существо более консервативное и обремененное гордыней: «Я на такую работу не пойду, я за эти деньги работать не буду». — Предприниматели, на которых лежит бремя ответственности за сотрудников, должны понять, что есть ситуации, когда от них ничего не зависит. Происходящее в экономике страны - не ваша вина. Это же не вы увольняете людей, это ситуация увольняет людей. Не вы закрываете бизнес, а ситуация закрывает бизнес. Надо смотреть в свою тарелку и не пытаться объять необъятное и горевать за всех людей. — А вот люди, помешанные на деньгах, убеждают себя и членов семьи, что их лихорадочная деловая активность  - прямо жизненно необходима. Но зачастую это просто попытка сбежать от личных проблем. Когда человек «уходит в работу», чтобы реже бывать дома, становится трудоголиком – налицо невротические проблемы и состояние стресса. — В здоровой ситуации, когда человек занимается любимым делом, реализует себя, свои идеи и таланты – он не делит время на работу и отдых. Он просто живет. — Деньги играют преувеличенную роль в жизни многих бизнесменов. Они до смерти боятся потерять состояние, потому что не представляют, как можно вообще жить без больших денег и при этом чувствовать себя счастливыми. И именно поэтому остро реагируют на кризисные ситуации. «Ты что, хочешь, чтобы мы жили на съемной квартире?», - говорят они в ответ на робкую просьбу побыть дома на праздники. «Ты хочешь, чтоб наш сын учился в обычной школе? Нет? Тогда закрой рот, а папа пошел деньги зарабатывать». И жены, которые выходили замуж ради благосостояния – действительно помалкивают и спокойно живут своей жизнью на деньги мужа. Но женщина, которой важно человеческое общение и любовь - уйдет от помешанного на бизнесе. Ей не нужен муж, который меняет ее на деньги, да еще и объясняет это ее интересами. — Откладывая деньги, вы отнимаете их у себя и своей сегодняшней полноценной жизни. Вы обслуживаете свои страхи и укрепляете в себе психологию нищего человека. Который настолько в себе не уверен, что не знает, что же он будет делать, если проснется, а денег нет. — Если вы осознали, что постоянно испытываете чувство страха и тревоги, не получаете удовольствия от жизни, значит пора остановиться и принять тот факт, что у вас проблема и она не связана с работой и бизнесом, а связана с вашим психическим состоянием. Обиды, неуверенность, психотравмы – вот с чем надо работать. — Я против усиленного контроля за расходами, против тетрадочки, куда записывается, сколько сыра мы съели на этой неделе. Это бред. Я уверен, что надо не меньше тратить, а больше зарабатывать. Возможности для этого есть ВСЕГДА! — В дикой природе выживают только те животные, которые могут себя прокормить. Если вы этого не можете, значит, у вас есть какая-то психологическая проблема. И над ней надо работать. Психически здоровый человек всегда найдет себе применение и «пищу», не впадая в крайности..

TigerGet

TigerGet

«Почему вы не худеете?»

Многие люди в нашей стране страдают лишним весом. Речь не о тех, кто имеет медицинские показания или генетически предрасположен к полноте. С детства родители нас поощряют сладким за какие-то достижения, например, сделал уроки — получи шоколад. Человек вырастает, начинает жить, а в этой жизни его мало что радует. Работа не устраивает, отношения — сплошной стресс, начальник самодур, а свекровь — сволочь. Чтобы как-то компенсировать внутреннее недовольство, он начинает есть. И выбирает, обратите внимание, не овощи с фруктами, а тяжёлую, жирную, сладкую пищу. Фаст-фуд делает сразу две волшебные вещи: отвлекает внимание и создаёт тяжесть в желудке, благодаря которой кровь отливает от головы. Таким образом можно на время забыть о проблемах. Так человек и живёт по системе кнута и пряника, в которой роль кнута играет сама жизнь. То есть он не получает удовольствия от повседневности и пытается хоть как-то подсластить будни — в прямом смысле этого слова. Есть, чтобы забыться Отдельным пунктом я бы выделил тревожность. Это люди, которые испытывают длительный стресс, у них в голове существует установка, что жить опасно. Живя с назойливым ощущением страха, человек пытается как-то отвлечься, например, с помощью еды. Обратите внимание, что люди с лишним весом бегут к холодильнику вечерами, а не рано утром. На это есть причины. Днём вы заняты делами, на работе какие-то проекты надо сделать, детей на кружок отвести. А вот когда приходите домой, тревога накрывает с головой. И требуется что-то, чтобы отвлечься: бутерброд с вареньем или кусок торта. Срабатывает привычная схема: кровь отливает от головы и приливает к желудку, голова таким образом «пустеет», вы ощущаете тяжесть в животе, которая перевешивает тревогу в голове. И так до бесконечности. Что делать? Диеты, как вы понимаете, не работают. В основе любой из них лежит резкое сокращение потребления углеводов, а именно из них состоит наше нервное волокно. Когда тревожный человек отказывается от «строителей» нервных клеток, он может с катушек слететь. Отсюда все эти срывы. Обратите внимание, что когда человек во время диеты срывается, он тут же бежит за углеводами: поедает хлеб, сладкое, пироги. Никто не мчится в приступе нервной булимии в мясной отдел за полезным куриным филе. Ещё одна причина, по которой диеты не работают, такова. Допустим, вы себя ограничивали, вес сбросили, а голову не вылечили. И когда желаемый результат будет достигнут, что произойдёт? Правильно, вы вернётесь к прежнему, нездоровому режиму питания. Поэтому единственный способ окончательно сбросить вес и поддерживать его — это разобраться с психикой. Спросите себя: почему ваша жизнь не доставляет удовольствия и всё время приходится поощрять себя? Ведь для кого-то работа, семья, отношения и есть тот самый «пряник». И ещё выясните, чувствуете ли вы тревогу? Боитесь ли вы вещей, которые ещё не произошли? В таком случае есть смысл разбираться с собой, а никак не с обедом».

TigerGet

TigerGet

ЗАКРЕДИТОВАННЫМ И ДОЛЖНИКАМ

Многим людям нужна помощь. И поддержка. Часто бывает, что близкие нас не понимают и не потому, что не любят, а из-за страха...из-за незнания, либо не понимания сути проблемы. А ведь это так важно, чтобы тебя поддержали (хотя бы поддержали!) в сложной ситуации, не говоря уже о помощи. Это дает надежду, что с ситуацией можно справиться и становится немного легче дышать. Труднее, когда эти самые близкие отворачиваются и человек чувствует себя загнанным, наедине со своей проблемой. Как раз моя роль - поддержать и показать, что все возможно! Не нужно паниковать и расстраиваться. Да, не все родные и не все друзья компетентны в юридических вопросах, но решение есть. Всегда. Мне пишут многие - с разными вопросами. От возврата прав до отсуживания детей. Но у меня другой профиль - кредиты. И практически всё, что с ними связано (арест карт, снятие не подлежащих взысканию средств, арест авто и недвижимости). А помогаю - потому что пришлось пройти это в своей жизни. Я - не на стороне банков или приставов, я на стороне людей, которые попали в сложную жизненную ситуацию, как и пол населения России, оказавшегося закредитованными, в кабале. И как показала практика - жизнь можно начать с чистого листа! Ваш город не имеет значения - закон един. Обращайтесь. 

TigerGet

TigerGet

Полюбите себя в бездействии

У меня был профессор в университете, который про свою аспирантку (психотип «отличница») сказал: — Я ее боюсь, она такая неленивая! Покоя не дает ни себе, ни мне. Есть люди, которые даже после работы, и в выходные, и в отпуске, в общем, всегда находятся в некоем подвижном состоянии. От них в глазах рябит. Не умеют они, например, просто валяться на пляже, наблюдать за горизонтом… Нет, они нанимают катер, чтобы в шесть утра подальше от берега ловить специальную глубоководную рыбу и потом жарить ее на кухне гостиницы к ужасу шеф-повара. А в обед они уже едут осматривать какой-нибудь замок или холм, или могилу знаменитого поэта. Вечером – дискотека. А как же? Мы что, зря приехали, что ли? «Время надо проводить с пользой» - их девиз. При этом непонятно, в чем измеряется польза. Сказать, что они получают удовольствие от своей бешеной активности? Чаще всего НЕТ. Просто они не могут остановиться и считают это большим достоинством. Мол, уж такой я человек, всё в делах, всё в делах! При этом такие люди еще и не дают покоя никому вокруг. Особенно достается детям (не обязательно их собственным). А ну марш с дивана, чего разлегся? -       Уже все сделал? Уроки письменные? А устные? -       И портфель собрал (или что там у тебя вместо портфеля)? -       В комнате приберись тогда! Носки валяются… -       Может, хоть книжку какую почитаешь? -       Тогда погулять пойди на воздух! Ребенок смотрит с испугом и иногда действительно идет заниматься чем-то, с точки зрения взрослого, полезным. Потом снова пытается лечь. И тут вроде как можно оставить его в покое, но нет. Сторонники деятельного отношения к жизни не выносят, когда дети «ничего не делают». И снова, и снова куда-то их гонят или ведут, или начинают рассказывать про печальные судьбы бездельников и дворников.   Думаете, таким образом они приучают ребенка к труду? И он слушает упреки и внезапно понимает: действительно, что это я разлегся и как мне не стыдно? Нет, он думает – как меня все это задолбало! Но тут надо понимать, что люди ведут себя подобным образом не потому что такие вредные уродились, а потому что их так же гоняли собственные родители, а когда родители их родителей были детьми, старшие говорили чего и похуже. Например: — Ишь, каникулы у него! Вот у нас никогда не было свободного времени! Мы работали с 11 лет. На заре вставали курям корм задать, потом в коровник, и в поле… Вот и выросли крепкими, работящими… А еще задавали риторические вопросы: -       Как это, чтоб у человека дел не было? -       Или ты думаешь, кто-то за тебя будет в жизни что-то делать? Не мудрено, и так сложилось исторически, что постоянная судорожная активность считается нормой, хорошим знаком и всячески одобряется социумом. Но жизнь изменилась, перестроилась. И сейчас дело не в том, что наши предки, предки наших предков и предки их предков работали не покладая рук ради пропитания и нам нельзя отставать. Проблема в том, что во многих из нас присутствует ТРЕВОГА. Большая и зачастую необъяснимая. Люди суетятся без видимой необходимости и результатов только для того, чтобы эту тревогу заглушить. Им кажется, что если они остановятся, что-то случится, что-то будет упущено, катастрофа и конец света. На самом деле, конечно, ничего подобного, и головой они это понимают, но голова тут ничем помочь не может. Фото  Артема Соколова "Пальцы держат стрелки" Не справляясь с беспокойствами самого разного толка и не умея оставаться с ними один на один, «тревожные» стремятся придать смысл абсолютно любому своему действию. И если что делают, то только – с целью. Гулять, просто гулять, прогуливаться ради удовольствия – никогда, разве что по магазинам, или мусор выбросить, хлеб купить, или пожить культурной жизнь – сходить в кино или в театр. И снова вопрос: а достигая своих целей, мелких и крупных, получают они удовольствие? И снова – нет. Тревога так просто не отпускает, им надо бежать дальше. И убегание как раз и есть симптом и следствие неспособности получить удовольствие от жизни. О том, что само удовольствие может быть целью, тревожные люди обычно и слышать не хотят. Люди, позвольте же себе полениться! Это не стыдно, не вредно, и никто не будет вас ругать за несделанное домашнее задание, вы же взрослые. Отвыкайте от жизни в старомодном стиле «хватай мешки, вокзал уходит». Хвалите себя не за ударный труд, а за гармонию с собой. И пожалуйста, дайте ребенку эти два часа в день, про которые я говорю на каждой лекции «про детей». Для нормального развития психики и мозга у ребенка должно быть свободное время, совсем свободное. Обязательно. Как психолог еще раз: выигрывает не тот, кто все время тревожится и суетится, а тот, кто спокоен, уверен в себе и умеет концентрироваться в нужный момент. Учитесь просто сидеть, лежать и ни о чем не тревожиться, не думать, не страдать, не планировать, не вести бесконечные диалоги и монологи с обидчиками, не смотреть телевизор или сериал в компе, не листать журнал. Для достижения многих вещей в этой жизни сначала требуется ничегонеделание. Войти в состояние ничегонеделания, поймать его и длить, длить… Если не можете справиться с тревогой сами, обращайтесь за помощью к специалистам – психологу, психотерапевту, психиатру. Жизнь того стоит. Поймите, ваша фамилия не Стаханов и вам не надо укладывать пятилетку в три года. Вам бы просто жить и жить по возможности с наслаждением.

TigerGet

TigerGet

Жалость к себе — нужно ли ее "лечить"?

Известный психолог о том, как принять свои чувства и не впадать при этом в роль жертвы Что такое "жалость к себе"? Это ощущение, что ты несчастный и беспомощный, а обстоятельства или другие люди тебя обижают. В такие моменты мы как бы называем себя "жертвой", безвольной тряпичной куклой в руках мира (близких, обстоятельств, шефа, бойфренда — нужное подчеркнуть). Конечно, это не самая полезная практика, но и подавлять собственные эмоции, приказывая себе "утереть слезы", подняться и отряхнуться — не очень грамотно. Ведь таким образом вы не позволяете себе ситуацию пережить, переварить то, что произошло. Вы все отрицаете, запрещаете себе испытывать какие-то чувства. Я очень люблю примеры, поэтому давайте рассмотрим типичный повод для жалости к себе: ситуация — босс наорал. Первая, вполне нормальная реакция, — чувство досады, психологический дискомфорт, иногда даже боль. Но эта эмоция быстро пройдет, если не найдет в вашей "внутренней жертве" отклика. Если этот орущий шеф не вскроет в вас все те ощущения, которые давно томились в ожидании, что какой-то псих их вынет наружу. Если босс наорал, а вы после этого решили, что вы некомпетентный, плохой сотрудник, не достойный в этой прекрасной фирме даже органайзера с логотипом компании — это и называется "впасть в жертву". И это самая деструктивная форма жалости к себе. А если вы себя пожалели, а потом сказали — "Бывает, у человека день плохой, на него гендиректор вчера наорал или кофе с утра сбежал, я-то тут причем!" Такой подход — совсем другое дело! Здоровый человек от невротика вообще отличается тем, что один переживает из-за реальных происшествий, и его переживания по мощности равноценны случившемуся (из-за конфликта с руководством он в недельный запой уходить не будет). А вот невротик дергается из-за вещей выдуманных. И орущий шеф выстраивает целую цепочки в его фантазиях: "на меня наорали — я плохой — нечего мне тут делать — жизнь не удалась". Как справиться с жалостью к себе? Во-первых, не обесценивайте свои эмоции. Может кто-то из вас еще слышит отголоски родительских напутствий: "А ну-ка, утри слезы! Что ты тут разоралась, как маленькая!?" Каждый человек имеет право испытывать определенные чувства и даже может произнести их вслух: "мне неприятно", "мне больно", "мне обидно". Заметьте: не "Вы меня обидели", а — "мне обидно". Тут есть принципиальная разница. Говорите только за себя. Второй способ избавиться от жгучего чувства "меня тут обижают" — говорить сразу, что не нравится. Научитесь сразу выплевывать гадость. Когда человек принимает наркотик, то он вдыхает его и специально задерживает дыхание, чтобы вещество "пробрало", въелось в кровь. Для усиления эффекта. С обидами происходит то же самое — это и есть ваш наркотик. Если вы специально замалчиваете их, делаете вид, что ничего не произошло, а тем временем накручиваете внутри жалость к себе размером в небоскреб, то вы специально заставляете себя быть жертвой. А если вы моментально выплевываете яд, пока он даже не успел вызвать никакой реакции, то и отравления не будет. В тот момент, когда шеф начал орать, можно спокойно, еще даже не успев обидеться сказать: "Николай Валерьевич, я в таком тоне разговаривать не буду. Давайте вы успокоитесь, и тогда я внимательно выслушаю все ваши замечания". И если начальник никак не успокаивается, то имеете право спокойно уйти в кафе попить чайку. Вы миновали эту ловушку — вам даже обижаться не на что, и уж тем более жалеть себя. Что же касается других людей: не стоит говорить подруге, которая рыдает в вашу жилетку, что-то вроде "соберись, тряпка". Это обесценивание ее страданий. Лучше просто спокойно ее выслушать, а если она сама об этом попросит — высказать мнение, пожалеть или дать совет. Обида и вина нередко идут рука об руку с чувством страха, внутренним запретом проявлять себя, быть собой. Ведь когда мы боимся, нам легче пенять на обстоятельства и становится жертвой, жалеть себя, вместо того, чтобы действовать, налаживать свою жизнь.

TigerGet

TigerGet

«Какой стыд!..» Еще раз о чувствах вины и стыда

Друзья мои, сегодня я хочу поговорить с вами о том, что заставляет нас испытывать вину и стыд, почему на душе бывает тяжело, откуда это чувство берется и как с этим жить. Начнем с самого начала. Первые люди, которые формируют в нас чувства вины и стыда, – наши родители. «Ты меня совсем не любишь! Ты меня в могилу сведешь!» – то и дело слышим мы с самого детства. Своим «вспомнишь еще, когда меня не станет, вот стыдно-то будет» они пытаются заставить ребенка делать то, что сами считают правильным. Ребенок вырастает, а родители все так же играют на его чувстве вины: «Ты совсем обо мне не заботишься!», «Я так страдаю от одиночества…», «Мне и стакан воды-то подать некому…» Таким поведением взрослого человека принуждают жить с родителями или уделять им все свободное время, пренебрегая собственными интересами и личной жизнью. И это работает, но только у неуверенных в себе людей, которые боятся своих переживаний – например, что им действительно будет стыдно и они себе этого не простят. Родители находят их слабые места и активно на них давят. Вроде бы, взрослый человек должен понимать, что это манипуляции, однако многим действительно каждый раз становится страшно: родителей и правда однажды не станет, и уже ничего нельзя будет исправить… Но каждый из нас имеет полное право жить по-своему и не чувствовать вины за это. Почему же у одних это получается, а у других – нет?   За себя и за того парня   Все дело в самооценке. Если она высокая, человек сам себя считает хорошим, а мнение других на этот счет его не интересует. Он хороший, и то, что он делает, правильно. Сделав что-то условно плохое, он извинится, исправит ситуацию и уж конечно не допустит, чтобы у него поселилось чувство вины. Он не «мазохист», и неприятные переживания ему ни к чему. А вот если самооценка низкая, человек сам себя считает не слишком хорошим, не слишком собой доволен. Более того, его интересует мнение общества – оно заменяет ему отношение к себе. Свои действия он постоянно подвергает сомнению. Он не понимает, хорошо поступил или нет, не обидел ли ненароком другого. А вдруг последствия его действий заставляют других страдать? Думать об этом невыносимо… Такой человек живет с чувствами вины и стыда. Причем стыда не только за себя, но и за страну, за народ, за соотечественников за границей, за родственников, за ребенка, за пассажиров, которые не уступают друг другу место в общественном транспорте… Спрашивается, почему одним «везет» с самооценкой, а другим нет? Причина низкой самооценки в том, что ребенка постоянно критикуют, подавляют, унижают, оскорбляют, не считаются с ним. Все это – рычаги управления маленьким человеком. Говоря: «Как тебе не стыдно? Ты хоть понимаешь, как виноват? Что же ты натворил!» – родители заставляют ребенка чувствовать вину и стыд, заставляют подчиняться, взывая к этим его эмоциям. «Школа и улица» тоже нередко подливают масла в огонь, но начинается все, конечно, в семье.   О Кудеяре-разбойнике и Папе Римском Почему это так страшно? Потому что чувства вины и стыда означают жесткое неприятие человеком самого себя, иногда даже ненависть к себе. Если вам кажется, что у вас самые что ни на есть «объективные» причины для такого отношения к себе, вспомните следующий пример. Бенедикт XVI в юности служил в Гитлерюгенде, но это не помешало ему стать Папой Римским. Да, у него было такое прошлое, но он с собой договорился. Возможно, сказал себе: я был подростком, многого не понимал. Потом вырос, осознал. И сотни миллиардов людей ему поклонялись, считали святым. Правда, от престола он в конце концов отказался, но, уверяю, не из-за чувства вины. И в православной традиции тоже есть похожие примеры. Например, песнь про Кудеяра-разбойника: убил 40 человек, потом раскаялся и стал святым. Так что только мы определяем, хорошие мы или плохие. Важно, чтобы вы запомнили одну простую вещь: когда вы испытываете чувства вины и стыда, это говорит только о том, что в этот момент вы себя не любите. А если вам стыдно вообще за все, что происходит вокруг, это говорит о том, что вам мало самих себя, мало своего страдания – вы хотите страдать еще и за других, за их «проступки». Это никакая не «коллективная совесть», а просто нелюбовь к себе. Ориентируйтесь только на себя, решайте сами, правы или нет, не приставайте к другим с вопросами: как я, ничего? не доставил ли вам хлопот? не слишком ли меня много? не мешаю ли я вам? Если вам постоянно стыдно и неудобно, что вы, условно, дышите воздухом и много места на планете занимаете, самое время что-то с этим делать. Например, пойти к специалисту.

TigerGet

TigerGet

Как избавиться от чувства вины?

Мы хотим быть идеальными женами, мамами и хозяйками, а когда не получается, чувствуем себя виноватыми. Чувство вины мешает нам правильно оценивать ситуацию и радоваться жизни. Известный психолог Михаил Лабковский поможет нам избавиться от ощущения, что мы всем должны и ни с чем не справляемся. Прежде всего надо разобраться, откуда у нас появляется чувство, что мы должны соответствовать чьим-то представлениям об идеале женщины? Психолог Михаил Лабковский говорит, что чувство вины формируется у нас в раннем детстве, и закладывают его, как правило, родители. “Взрослые делают это для того, чтобы им было легче управлять ребенком, — объясняет психолог Михаил Лабковский. — Когда малыш вырастает, знаменитые фразы вроде «как тебе не стыдно», «это все из-за тебя» и, конечно же, «ты виноват» становятся для него жизненным сценарием. В самых разных ситуациях он постоянно «возвращает» себе вину и делает все возможное для того, чтобы переживать соответствующий спектр чувств снова и снова. Виноват? Казалось бы, тут все просто — исправь ситуацию. Но именно этого воспитанные подобным образом люди сделать не могут». Между тем, в чувстве вины нет ничего конструктивного: оно портит отношения, отдаляет вас от близких, а заодно и распространяется, как вирус, «заражая» окружающих. Вместе с экспертом мы разобрали несколько наиболее типичных ситуаций и выяснили, что именно может помочь нам избавиться от ощущения «постоянной виноватости». Сценарий №1. «Загнанная мать-лошадь» Женщина вышла на работу и теперь чувствует себя виноватой перед ребенком за то, что уделяет ему мало времени. Как быть? «Решить, чего вы действительно хотите — сидеть с малышом или работать, и сделать выбор в пользу собственного желания, — советует психолог. — Даже если оно чревато потерей денег или не вписывается в понятие социальной нормы (мать должна сидеть с ребенком). Постарайтесь избавиться от иллюзий». Реализованная, удовлетворенная своей работой мама, конечно, не может посвящать ребенку все свое время. Зато внимание, которое она ему уделяет, будет более качественным, искренним и эмоционально насыщенным, чем те долгие часы, которые проводят с детьми сидящие дома родительницы. Сценарий №2 «Дочь-эгоистка бессердечная» Пожилые родители постоянно требуют внимания, названивают и упрекают в равнодушии. Вы уже общаетесь с ними через силу и вините себя за возникающее раздражение. Бесконечно выслушивать жалобы невозможно, но и быть «плохой дочерью» тоже не хочется. «Во многих семьях отношения между родителями и детьми со временем практически не меняются, — объясняет ситуацию Михаил Лабковский. — Взрослые, успешные люди в отношениях с мамой и папой продолжают ощущать себя маленькими и считают, что находятся перед ними в неоплатном долгу. Если же родители и дети становятся близкими людьми, даже друзьями, чувство вины обычно не возникает». Кому обычно сложно общаться с пожилыми родственниками? Тем, кого они регулярно критикуют, нарушая таким образом границы. Выход один: жестко определить с близкими правила общения. Когда родители пытаются сделать вас виноватой, отвечайте доброжелательно, но твердо: «Мама, я могу тебе чем-то помочь?» Если ничего конкретного сделать нельзя, кладите трубку. Не поддавайтесь на манипуляции. Не ставьте ультиматумы, просто мягко и последовательно настаивайте на своем. Не сомневайтесь, дело того стоит. Когда взаимоотношения изменятся, у вас появится реальное желание быть рядом. Дочерний долг сразу отойдет на задний план и уступит место искреннему общению. И мама с папой, почувствовав такое отношение, моментально откликнутся. Сценарий №3. «Черствая подруга» Работа и дом отнимают столько времени, что сил на общение с друзьями почти не остается. Мы обещаем перезвонить и забываем об этом, отменяем встречи и не находим времени поговорить с подругой о ее проблемах (“она все время ноет»). Это нехорошо: когда нам было нужно, друзья всегда были рядом. «Как жить — всегда ваш выбор. Каждая отмененная встреча с подругой — собственно, результат этой личной селекции, — поясняет психолог. — Дело не в нехватке времени, вам просто не хочется слушать ее жалобы и рассказы о жизни. Если из-за этого отношения портятся, значит они изначально не были дружескими. Второй вариант: подруга вас использует (эдакий «вампиризм»). В любом случае, в дружбе никому не нужны вежливые реверансы. Более того, сидеть с сочувствующим лицом вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, вредно для здоровья. Главное, не страдать. Поступайте так, как считаете нужным: зачем такой друг, который дает о себе знать исключительно из чувства долга?» Сценарий №4. «Жена-растяпа» Вы работаете, отвечаете за дом и готовку, стараетесь успеть все и сразу. Муж и родители периодически упрекают вас в том, что в доме не прибрано, а «этому супу уже 3-й день». Привет, чувство вины за собственное несовершенство! Психолог советует все проблемы и недовольства озвучивать сразу: «Прямо говорите близким: «Готовлю, как умею, убираю, как могу. Зато от души». Очень часто женщины тащат на себе все бытовые обязанности, играя роль идеальной жены, которой не существует в природе. Ваши хозяйственные таланты никак не проявление любви к мужу. И не ждите ответных чувств: в сверкающие полы не влюблялся еще ни один мужчина. Все это родом из детства: когда родители любили вас за «пятерки» и хвалили за вымытую посуду. Схема «усвоилась» и теперь взращивает в вас чувство вины, мол, «раз я не выполняю пункты из списка совершенной хозяйки, значит, я плохая жена». Прекратите разрываться и начните делить домашние обязанности с мужем и другими членами семьи. Вы приготовили ужин? Пусть супруг помоет посуду. В идеале, каждый в семье должен заниматься тем, что ему нравится. Правил вроде «жена делает это, а муж – то» не существует в природе. И не надо их придумывать». Но как быть, если чувство вины все-таки не отступает? Нужно простить себя. Объективных причин для вины нет. Ни один человек не делает что-то назло или «специально». Наши ошибки — плоды нехватки знаний или опыта. Поэтому не стоит говорить другим: «Как я перед тобой виновата, зачем же я это сделала?». Таким образом вы даете человеку понять, что могли поступить иначе, но почему-то не захотели. Лучше сказать: «Мне жаль, но я тогда считала, что поступаю правильно». Вина, как и одиночество, — эмоция внутренняя. Можно быть матерью Терезой и все равно ощущать себя виноватой. Вместо того чтобы взращивать в себе эти разруша­ющие ощущения, научитесь делать выводы из своих поступков. С виной в сердце подумать и принять правильное решение не получится и в следующий раз. Не надо культивировать вину в других: внушать ее детям, мужу и близким людям. Если вам что-то не нравится, говорите только за себя, например, «я так не хочу».

TigerGet

TigerGet

И запомни, Дора, секс в мыслях мужчин опасен в двух случаях: если в мыслях всегда только секс и если секс всегда только в мыслях...

Некоторые вступают в брак, уже зная, что в сексе они не совпали: что хотят от этого дела совершенно разного и дать этого другу другу точно не могут. И при этом все равно женятся! Думают, для создания семьи есть основания более веские, чем радости плотских утех, такие как - духовное родство, общие интересы, совпадающие вкусы и совместные цели… «Мы оба хотим завести малыша» и, в конце концов, «нам так весело вместе» – утверждают они и бегут в ЗАГС. В худшем случае это кончается тем, что жена через раз говорит мужу: «Давай уже сзади и побыстрее, А ТО СОВСЕМ НЕВЫНОСИМО». Помучившись какое-то время…он заводит любовницу. Или вот некоторые женщины никогда не проявляют инициативы по поводу интима. И мужик вообще не знает, хочет она его или нет. Верней, с какого-то момента думает, что не хочет тире не любит. Встречает женщину, которая откровенно демонстрирует заинтересованность в сексе с ним…и заводит любовницу. Или  спрашиваешь, например, на приеме: вы практикуете оральный секс? И слышишь ответ как из классического анекдота: «Чтоб она этими губами потом моих детей целовала?» Это тяжелый инфантилизм. Потому что только у подростков платонические чувства отделены от эротических переживаний.  Влюбляются они в голубые глаза одноклассниц, а в сексуальных фантазиях представляют себя со взрослыми женщинами. Когда мальчик взрослеет, влюбленность и сексуальное влечение совмещаются. А навсегда отставшие в развитии остаются на позиции: «Моя жена – это мать моих детей – это святое». А для секса заводят любовницу. (О причинах женских  измен поговорим отдельно). В лучшем случае, хотя почему лучшем? - кто-то из супругов приходит ко мне на прием и спрашивает, как жить дальше, «ведь мы с женой как родственники» и «это мой самый близкий на земле человек», но секса с ним нет и не хочется. А на сторону идти противно. И это действительно большая трагедия, когда люди по-настоящему друг друга любят, но не хотят. И тут надо что-то решать. И решать лучше до свадьбы и появления детей. Потому что никакое духовное родство не спасет семью с сексуальной дисгармонией. ПОТОМУ ЧТО СЕКС – ВАЖНЕЕ ВСЕГО в отношениях. Секс - основа основ, и он тоже в голове, там же где и общие интересы. И конечно, замечательно, если вам нравятся одни и те же фильмы Феллини, но с другой стороны, после хорошего секса неважно, что она там смотрит – «Дом-2»  или сериал «Верни мою любовь» на канале «Россия 1». А вот после неудачного, тем более неоднократно неудачного, и Феллини не поможет. Потому что если у людей все хорошо в сексе, значит в каких-то главных, глубинных, базовых вещах они абсолютно солидарны. И это самый важный уровень, на котором надо совпасть паре.  А за ним последуют бытовой и человеческий. Но наоборот это не работает. Моя бабушка спрашивала у врача «Скорой», который приехал спасти ее от гипертонического криза: «А вы Цвейга-то читали?» И если не читал, давала ему книжку с собой. Ей больше нравилось иметь дело с врачом, который читал классику. Так вот, с партнерами так не надо. Высокие отношения – это хорошо, а секс - лучше, особенно если вы собираетесь жить с человеком долго и счастливо. Бывает какой-нибудь сослуживец, знакомый, друг - умный, красивый, вменяемый - начинает вдруг встречаться с девушкой, которая пользуется фиолетовой помадой и говорит «нипОняла». И у них явно любовь и полное взаимопроникновение. Общественность в недоумении, почему именно эта лохушка? Дескать, вокруг него, такого респектабельного, вьется столько шикарных, одетых со вкусом телок! Среди версий мелькает вульгарно-народная: «Наверное, она дает хорошо». И эта версия самая верная. Подошли люди друг другу в постели, а хорошо одетые девушки «его круга» так старались поддержать разговор о Кьеркегоре, что не могли расслабиться. И немного романтики: КОНЕЧНО, многое зависит от того, встретим мы «своего» человека или нет. Такого, чтоб и друг и любовник (подруга жизни/любовница) одновременно – это действительно самое удачное сочетание и залог семейного долголетия. Мы все о таком мечтаем, благодарим судьбу или сетуем на нее, забывая, что в счастливых встречах нет абсолютно ничего случайного. Что своего идеального партнера встречают люди, которые к этой встрече готовы: они разобрались с собой, своими детскими травмами и комплексами, пережили и изжили жесткие неврозы, знают, чего хотят от жизни и противоположного пола,  и у них нет серьезных конфликтов с самим собой. В противном же случае – каждые новые отношения становятся испытанием на прочность для обоих участников и неизбежно кончаются взаимным разочарованием. (И новыми комплексами). Что там говорить, множество неудачных попыток завязать отношения или даже построить семью совершается из-за неверия, что на свете есть наш идеальный партнер – человек, который подходит нам по запаху, температуре тела и сексуальным привычкам. Часто народ рассуждает так: «Да, мне не нравится, как он суетится в постели, но зато вроде человек хороший, а его мама обещала нам квартиру подарить». Или: «Она, конечно, несколько странно реагирует на мои ласки, зато готовит хорошо и, наверняка, станет хорошей матерью моим детям». Да не должно быть никаких ЗАТО! Решаться на брак, семью, детей надо с тем, кто ВАШ на чувственном, эмоциональном и сексуальном уровне. Все должно быть вместе! А для этого гармония должна быть внутри вас.    

TigerGet

TigerGet

 

Эпоха дегенератов, наступившая в западном мире, прорывается в Россию

Современный исторический период либеральных ценностей, если мы его переживем, будет определен в дальнейшем как эпоха деградации и дегенератов. Так как реализация либеральных идей приводит в итоге к доминированию дегенеративных социальных процессов. Каждый пункт комплекса либеральных ценностей оказался элементом единой системы алгоритмов деградации. Поэтому Европа уже одной ногой в могиле, а США в скором времени их догонят.

Свобода личности превратилась в тиранию меньшинства над большинством. Причем чем меньше меньшинство, тем больше у них возможности для защиты своей свободы, больше власти. Помимо того, что дегенераты и носители алгоритмов деградации в здоровом обществе всегда находятся в меньшинстве, либерализм дал им силы и власть бороться с большинством.
Так появилась довольно интересная идеологическая структура – миссионерство деградации. Причем над этой структурой работали довольно серьезные ученые. Они придумали окно Овертона, пиар, методы управления толпой, комплекс мер под названием "цветная революция" и... И применили весь этот "букет" у себя, потому что они делали все это счастье для себя. Ну а потом уже разнесли его по миру.
Поэтому полную дегенеративность этого пункта в системе либеральных ценностей я считаю доказанной.

Индивидуализм пропагандирующий, что интересы личности, разделяющей либеральные ценности, выше интересов общества. Это просто кульминация дегенеративной идеологии. Другими словами в обществе все равны, но если человек дегенерат, то законы ему не писаны. Любое общество, любое государство, любое соглашение и наконец совесть подразумевает, что человек признает ценность социальных отношений и ограничивает свои потребности настолько, чтобы эти отношения могли существовать. И агрессивное миссионерство для этого элемента системы либеральных ценностей приводит к "законному" разрушению всех выше перечисленных отношений, так как актором этого процесса является лицо, которое не способно к конструктивному созиданию.
Например цивилизованный человек не ходит в голым там, где ему это приспичит, потому что соотносит свои действия с мнением окружающих. Это банально не этично, противоречит нормам культуры, наконец общественное место не предназначено для подобного поведения. Но в рамках концепции индивидуализма либерал ходить голым там, где ему хочется. Такое поведение часто практикуется в современной Европе, можно найти много видеороликов на ютубе с точно таким или подобным поведением.
Тем самым либерал разрушает сложившуюся структуру социальных процессов. Но при этом не дает ничего взамен. То есть индивидуализм приводит к чистой деградации социальной структуры.

Правовое и политическое равенство подразумевает под собой формирование властных органов посредством выборов и предполагает, что у всех групп электората есть равные возможности.
Иными словами либералы не признают государственное управление наукой. И на этом основании они утверждают что у условного государственного процесса 2+2 итогом может быть не только 4, но и любое другое число, которое взбредет "просвещенному" в государственных делах электорату. Поэтому наравне с верным результатом "4" в выборах будут участвовать и другие варианты, которых будет намного больше и которые по факту будут ложными. Таким образом шансы принять правильное решение минимизируются настолько, насколько это возможно.
В итоге это вторая после индивидуализма по своей силе дегенеративная идея комплекса либеральных ценностей.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что либералы всего за 27 лет умудрились уничтожить множество, в прошлом, прогрессивных и сильнейших этносов нашего мира.

Терпимость и плюрализм. 2+2 теперь может быть равно не только 4. Да, это полная чушь, но смиритесь.

Вера в силу человеческого разума – этот пункт противоречит сам себе и всему выше перечисленному. Венец абсурда и вишенка на торте комплексной деградации. Если человек разумен, то зачем в это верить? Если человек разумен, то как он дошел то до жизни такой в Европе? И как он видя Европу и США сделал все это на Украине? И почему в США видя вообще все это ничего не меняют?
Все очень просто – мы живем в эпоху дегенератов, верить в их разум так же глупо, как следовать либеральным ценностям.

В итоге даже наше государство, которое родилось в криминальных 90-х и наследовало от тоталитарных режимов, монархизма и бандитизма множество неприглядных черт, выглядит вполне конкурентноспособным по отношению к странам запада. К счастью все эти травмы на теле нашей социальной структуры не дают развернуться либеральным процессам в полную силу. И поэтому, возможно, что мы дотянем до момента коллапса западной цивилизации и в таком случае у нас будет шанс свернуть на путь более конструктивного социального развития.  

TigerGet

TigerGet

Как перестать обижаться на партнера? Почему мы не уходим из отношений, которые нас не удовлетворяют?

Как перестать обижаться на партнера? Почему мы не уходим из отношений, которые нас не удовлетворяют? Почему нельзя забывать о друзьях из-за влюбленности? О взаимной отдаче в отношениях Если вы с девушкой гуляете, то надо понимать, что вы это делаете для себя. Она вам нравится, вам хорошо проводить время вместе, это конец рассказа. Как вести себя дальше — это уже ее дело, ваше дело гулять. Почему вы считаете, что это несправедливо, если она понятия не имела, что должно быть что-то после? Можно иначе поставить вопрос: если вы себя всего ей отдаете, а она даже салат порезать не может, почему вы тогда с ней гуляете? Вы не получаете то, что вам нужно, так куда вы денете свою потребность? Это не шутки. Родителей мы не выбираем, а партнеров вольны менять. Вы можете встретиться с девушкой и сказать: "Я хочу, чтобы потом ты мне сделала салат". Она ответит: "А я думала, секс". И если ваши ожидания и потребности не сходятся, можно перестать с этой девушкой гулять. Вы должны понять важную вещь: мы все придумываем причину, по которой обижаемся, жалеем себя или испытываем чувство несправедливости. Дело не в девушке. Это чувство селится в раннем детстве, а девушка нужна, чтобы оно вылезло наружу. Мы все придумываем причину, по которой обижаемся, жалеем себя или испытываем чувство несправедливости У нас есть потребность в этих переживаниях. Я сам был таким. Есть такое понятие в психиатрии "психологизация проблемы". Например, человек бухает. На вопрос "Почему" он отвечает: "У меня друг умер". Вопрос: все, у кого друзья умирают, бухать начинают? Нет. А казалось бы, причина достойная. Вам кажется, что у вас чувство несправедливости из-за того, что вы отдаете себя полностью, а ей сложно даже порезать салат, но на самом деле это не так. Например, я не умею водить машину, за мной часто заезжали друзья. Но когда они этого не делали, я обижался. Потом я вылечился и понял, что они мне ничего не должны. Возможность обидеться можно найти везде - я мог даже не разговаривать с человеком, если он отказывался меня куда-то отвезти. Поэтому мой совет, если вам не нравится что-то, вы говорите: "Если это повторится, я уйду". И если проблема не решается, то заканчиваете отношения. Об обидах на партнера за измены Кто заставляет людей оставаться вместе? У нас часто бывает, как в анекдоте. Пара 90 лет приходит в ЗАГС разводиться, а им говорят: "А чего вы сейчас пришли? Вы бы 40 лет назад развелись". Отвечают: "Да детей было жалко. Ждали, когда умрут". Как жить в ладу с собой без обиды? Взять на себя ответственность и сказать: "Это мой выбор. Я знала, что мой муж мне изменяет. Но, так как страх остаться одной пересиливал, здесь нет виноватых. Он изменил, я узнала. А вот что дальше с этим делать — это уже мой выбор". Не нужно ни на кого обижаться, нужно решать проблему страха одиночества. Одиночество — это не телефон, который молчит, а отсутствие интереса к самому себе. Если ребенок не умеет сам себя развлекать, нужно его развивать, чтобы в старости он не сказал: "Я боюсь остаться один". Этот страх связан только с тем, что человеку скучно с собой. Как справляться с обидой Надо уметь договариваться с собой. Кому-то на это может понадобиться больше времени, кому-то меньше - зависит от эмоциональности. Но если вы не можете справиться с обидой очень долго, то обязательно нужно идти к психологу. Также нужно уметь брать на себя ответственность: например, признать, что продолжать общаться с человеком, который обижает - это только твой выбор. Если это принять, отпустит гораздо быстрее. Я приведу в пример историю, которую рассказывал Армен Джигарханян: "Я сижу в ресторане с другом, вором. У него на улице 26 человек охраны. А в соседнем зале кто-то играет свадьбу. И вот к моему другу подходят какие-то пьяные мужики и говорят: "Слушайте, вы бы ушли. Вы нам всю свадьбу портите, от вас просто нафталином пахнет и могилой". Я уже под стол залез, думал, сейчас всех перестреляют. А тот сказал: Армен, пойдем отсюда. Не будем молодым мешать". Сильные люди с высокой самооценкой не обижаются. Сильные люди с высокой самооценкой не обижаются У меня не очень высокая самооценка, я не люблю читать неприятные вещи про себя. Но пишут же! Что я делал? Когда я работал на "Эхо Москвы", я вслух читал все злые комментарии. Надо учиться не реагировать, с этим можно работать. Нужно переставать искать повод обидеться. Я однажды раз сидел в ресторане с дочерью, официанта нет 10 минут, я начинаю орать. Дочь мне говорит: "Пап, он не пытается навредить тебе, жизнь не крутится вокруг тебя. Он просто плохо работает. Ничего личного".

TigerGet

TigerGet

×