Перейти к публикации
Психологический Форум

Поиск по сайту

Результаты поиска по тегам 'упражнение'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип публикаций


Категории и разделы

  • Психологическая помощь, консультации
    • Личностные проблемы.
    • Проблемы родителей и детей.
    • Семейные проблемы. Муж и жена.
    • Сексуальные проблемы.
    • Другие проблемы.
  • Общение участников форума
    • Беседы о человеке
    • Общение на тему семьи
    • Беседы о психологии
    • Разговоры о сексе
    • Беседы об искусстве
    • Философские беседы
    • Политическая психология
    • Религиозные беседы
    • Общение на другие темы
    • Флудильня
    • Работа форума, предложения и замечания.
  • Персональные разделы
    • Комната Добра
    • Теменос
  • Каталог психологов и психотерапевтов
    • Психологи в России
    • Психологи в Украине
    • Психологи в Белоруссии
  • Какая гадость этот ваш рассказ! Изба-писальня.
  • Рассказ. Изба-писальня.

Блоги

Нет результатов для отображения.

Нет результатов для отображения.


Искать результаты в...

Искать результаты, содержащие...


Дата создания

  • Начать

    Конец


Последнее обновление

  • Начать

    Конец


Фильтр по количеству...

Зарегистрирован

  • Начать

    Конец


Группа


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Найдено 3 результата

  1. В нынешнее время люди постоянно крутятся в стремительно меняющихся внешних обстоятельствах, вовлекающих их в череду стрессов. Стрессы же зачастую способствуют возникновению нарушений здоровья, и в частности, депрессивного расстройства. При этом истинные причины депрессии скрыты в глубинах психики. Сознание каждого человека хранит огромное количество впечатлений. Ни одно событие не проходит бесследно. Все переживаемые индивидом события записываются и хранятся в подсознании. Болезненные, неприятные инциденты способствуют накоплению в психоэнергетическом пространстве индивида негативных впечатлений, которые могут создавать устойчивые заторы (блокировки) и программы. Уже устаревшие блокировки и программы сохраняются благодаря застрявшим в них ментально-эмоциональным зарядам. Эти застрявшие энергетические заряды могут подпитываться за счет более поздних стрессов. Устаревшие блокировки и программы служат основой для возникновения различных физических и психических заболеваний, в том числе и депрессий. Под влиянием некоторых текущих событий, вызывающих стрессы, может запуститься механизм активации устаревших блокировок и программ. Вследствие этого и возникают различные заболевания. При освобождении ментально-эмоциональной энергии, застрявшей в глубинах психики, то устаревшие блокировки и программы будут терять свою силу и престанут вызывать болезненные состояния. Данную задачу можно решить с помощью упражнения по методу Словесное моделирование ситуаций и состояний (см. Викизнание). Порядок выполнения упражнения Перед выполнением упражнения желательно успокоить свое эмоциональное состояние. Для этого можно вызвать в себе ощущения из какого-либо радостного события или хотя бы сделать несколько дыхательных упражнений. После каждого сеанса для закрепления на достигнутом уровне вибраций также желательно вспомнить и заново прочувствовать несколько радостных моментов из своей жизни. В приведенные ниже пункты подставляются слова или фразы из примерного списка (см. ниже). Потом все пункты последовательно зачитываются по кругу несколько раз подряд. При выполнении упражнения энергетические заряды всплывают из области подсознания постепенно. Поэтому в течение дня сеанс проводится 3-4 раза с интервалом 3-5 часов. Подход зарядов обычно проявляется в виде различных психофизических реакций организма: возбуждения или сонливости, зевания, кожного раздражения, невралгических болей и т.д. Сеанс можно заканчивать, когда такие реакции значительно ослабнут или перестанут проявляться. Если на следующий день ощущаются проявления активности зарядов, то выполняются еще 2-3 сеанса с таким же интервалом. Интервалы и количество сеансов зависят от проявлений реакций организма, поэтому при выполнении упражнения необходимо отмечать их силу и интенсивность. Перечень пунктов (на примере вставки «испытать ненависть») 1. Я должен испытать ненависть— Я не должен испытать ненависть. 2. Мы должны испытать ненависть— Мы не должны испытать ненависть. 3. Он должен испытать ненависть— Он не должен испытать ненависть. 4. Они должны испытать ненависть— Они не должны испытать ненависть. 5. Я смог испытать ненависть— Я не смог испытать ненависть. 6. Мы смогли испытать ненависть— Мы не смогли испытать ненависть. 7. Он смог испытать ненависть— Он не смог испытать ненависть. 8. Они смогли испытать ненависть— Они не смогли испытать ненависть. 9. Пусть я буду испытывать ненависть — Пусть я не буду испытывать ненависть. 10. Пусть мы будем испытывать ненависть — Пусть мы не будем испытывать ненависть. 11. Пусть он будет испытывать ненависть — Пусть он не будет испытывать ненависть. 12. Пусть они будут испытывать ненависть — Пусть они не будут испытывать ненависть. 13. Он должен заставить меня испытать ненависть— Он не должен заставлять меня испытать ненависть. 14. Я должен заставить его испытать ненависть— Я не должен заставлять его испытать ненависть. 15. Они должны заставить меня испытать ненависть— Они не должны заставлять меня испытать ненависть. 16. Я должен заставить их испытать ненависть— Я не должен заставлять их испытать ненависть. 17. Я должен заставить себя испытать ненависть— Я не должен заставлять себя испытать ненависть. 18. Он смог заставить меня испытать ненависть— Он не смог заставить меня испытать ненависть. 19. Я смог заставить его испытать ненависть— Я не смог заставить его испытать ненависть. 20. Они смогли заставить меня испытать ненависть— Они не смогли заставить меня испытать ненависть. 21. Я смог заставить их испытать ненависть— Я не смог заставить их испытать ненависть. 22. Я смог заставить себя испытать ненависть— Я не смог заставить себя испытать ненависть. 23. Пусть он будет заставлять меня испытать ненависть— Пусть он не будет заставлять меня испытать ненависть. 24. Пусть я буду заставлять его испытать ненависть— Пусть я не буду заставлять его испытать ненависть. 25. Пусть они будут заставлять меня испытать ненависть— Пусть они не будут заставлять меня испытать ненависть. 26. Пусть я буду заставлять их испытать ненависть— Пусть я не буду заставлять их испытать ненависть. 27. Пусть я буду заставлять себя испытать ненависть— Пусть я не буду заставлять себя испытать ненависть. 28. Я должен противиться стремлению испытать ненависть— Я не должен противиться стремлению испытать ненависть. 29. Мы должны противиться стремлению испытать ненависть— Мы не должны противиться стремлению испытать ненависть. 30. Он должен противиться стремлению испытать ненависть— Он не должен противиться стремлению испытать ненависть. 31. Они должны противиться стремлению испытать ненависть— Они не должны противиться стремлению испытать ненависть. 32. Я смог противиться стремлению испытать ненависть— Я не смог противиться стремлению испытать ненависть. 33. Мы смогли противиться стремлению испытать ненависть— Мы не смогли противиться стремлению испытать ненависть. 34. Он смог противиться стремлению испытать ненависть— Он не смог противиться стремлению испытать ненависть. 35. Они смогли противиться стремлению испытать ненависть— Они не смогли противиться стремлению испытать ненависть. 36. Пусть я буду противиться стремлению испытать ненависть— Пусть я не буду противиться стремлению испытать ненависть. 37. Пусть мы будем противиться стремлению испытать ненависть— Пусть мы не будем противиться стремлению испытать ненависть. 38. Пусть он будет противиться стремлению испытать ненависть— Пусть он не будет противиться стремлению испытать ненависть. 39. Пусть они будут противиться стремлению испытать ненависть— Пусть они не будут противиться стремлению испытать ненависть. 40. Он не должен мешать мне испытать ненависть— Он должен мешать мне испытать ненависть. 41. Я не должен мешать ему испытать ненависть— Я должен мешать ему испытать ненависть. 42. Они не должны мешать мне испытать ненависть— Они должны мешать мне испытать ненависть. 43. Я не должен мешать им испытать ненависть— Я должен мешать им испытать ненависть. 44. Я не должен мешать себе испытать ненависть— Я должен мешать себе испытать ненависть. 45. Он не смог помешать мне испытать ненависть— Он смог помешать мне испытать ненависть. 46. Я не смог помешать ему испытать ненависть— Я смог помешать ему испытать ненависть. 47. Они не смогли помешать мне испытать ненависть— Они смогли помешать мне испытать ненависть. 48. Я не смог помешать им испытать ненависть— Я смог помешать им испытать ненависть. 49. Я не смог помешать себе испытать ненависть— Я смог помешать себе испытать ненависть. 50. Пусть он не будет мешать мне испытать ненависть— Пусть он будет мешать мне испытать ненависть. 51. Пусть я не буду мешать ему испытать ненависть— Пусть я буду мешать ему испытать ненависть. 52. Пусть они не будут мешать мне испытать ненависть— Пусть они будут мешать мне испытать ненависть. 53. Пусть я не буду мешать им испытать ненависть— Пусть я буду мешать им испытать ненависть. 54. Пусть я не буду мешать себе испытать ненависть— Пусть я буду мешать себе испытать ненависть. После завершения проработки темы «испытать ненависть» вместо нее подставляются и прорабатываются все остальные вставки. Примерный список вставок (В зависимости от результатов выполнения упражнения список можно сократить или расширить). Отпустить обиду на …, обесценить себя, обесценить другого, добиться общения, испытать страх, преодолеть страх, пережить унижение, компенсировать унижение, достичь цели, пережить предательство, предать другого, скрыть компенсировать, компенсировать предательство, сохранить уверенность, вредить другому, пережить провал, скрыть провал, уйти, пережить брошенность, добиться понимания, ощутить благодарность, преодолеть растерянность, следовать правилам, преодолеть трудности, изолировать другого, избавиться от изоляции, угнетать другого, избавиться от угнетения, компенсировать угнетение, достичь согласия, выдержать боль, сохранить покой, отпустить боль, страдать от болезни, совершить изменение, скрыть изменение, компенсировать изменение, преодолеть отчаяние, сохранить равновесие, найти выход, скрыть выход, пережить печаль, сохранить устойчивость, испытать интерес, пережить страдание, добиться успеха, преодолеть бессилие, испытать любовь, пережить потерю, компенсировать потерю, сохранить энергию, обманывать, скрыть обман, компенсировать обман, пережить горе, испытать радость, пережить одиночество, защитить себя, защитить другого.
  2. Выходу из затяжного стресса и восстановлению своих жизненных сил может способствовать упражнение по попеременному вспоминанию и переживанию заново противоположно заряженных прошлых случаев жизни. Это упражнение нацелено на высвобождение застрявшей в блокировках сознания энергии. Для выполнения упражнения используются следующие пункты-команды (на примере процесса мышления): 1. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда ты испытываешь радость от процесса мышления. 2. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда ты испытываешь неудовлетворенность своими мыслительными способностями. 3. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда кто-то другой проявляет отличные мыслительные способности. 4. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда кто-то другой испытывает затруднения в области мышления. 5. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями любой радостный случай. По этой теме пункты повторяются в ходе сеанса по кругу несколько раз. Уже проработанные неприятные случаи желательно рассматривать повторно - до тех пор, как они перестанут вас беспокоить. После этого можно перейти к вспоминанию других случаев. Радостные события можно прокручивать повторно без ограничений. Затем таким же образом можно проработать физическое и эмоциональное состояния, творчество, духовный опыт и т.д. Упражнение может быть использовано как для повышения своего энергетического потенциала, так и для помощи другим.
  3. Когда человек переживает, вспоминает какое-нибудь радостное событие, то он может ощутить в себе внутреннее тепло и доброту. Концентрация на этом ощущении оказывает благотворное влияние на психофизическое состояние. Это происходит потому, что высокочастотная энергия доброты позитивно трансформирует весь всплывающий негатив. Если вы испытываете тревогу, страх, стресс, физическое недомогание, то можно сделать следующее: Сосредоточьтесь на ощущении этой проблемы. Затем сконцентрируйтесь на ощущении внутренней доброты. Повторите пункты 1 и 2 несколько раз до появления признаков некоторого облегчения. Если облегчение не чувствуется, то просто повторите упражнение 10-12 раз. В течение дня повторите упражнение еще несколько раз с интервалом между сеансами 4-5 часов. Выполняя упражнение в течение 2-3 дней, можно достичь заметного облегчения. Упражнение можно использовать и для помощи другому человеку.
×